Բարձրակի կորուստը կապված է ոսկորների, մկանների և հոդերի ծերացման հետ: Մարդիկ սովորաբար կորցնում են գրեթե կես դյույմ (մոտ 1 սանտիմետր) 40 տարեկանից հետո յուրաքանչյուր 10 տարին մեկ: … Դուք կարող եք ընդհանուր առմամբ կորցնել 1-ից 3 դյույմ (2,5-ից 7,5 սանտիմետր) հասակ, քանի որ դու ծերանում ես։
Ինչու է իմ հասակը նվազում?
«Իրականում, հակառակ շատերի կարծիքով, ձեր ոսկորները չեն, որ ստիպում են ձեզ ավելի կարճանալ», - ասաց Սքոթ Օլբրայթը, բժիշկ, օրթոպեդ վիրաբույժ: «Սովորաբար, ողնաշարի ողնաշարի միջև ընկած սկավառակները տարիքի հետ կորցնում են հեղուկը: Սկավառակները փոքրանում են, ձեր ողնաշարը փոքրանում է, և դա է պատճառը, որ կորցնում է հասակը»:
Արդյո՞ք մենք դառնում ենք ավելի ցածր տարիքի հետ:
Երբ ձեր ոսկորները նստում են միասին, դուք միանգամից մի քանի միլիմետր կորցնում եք: Նորմալ է, որ փոքրանում է մոտ մեկ դյույմով, երբ տարիքդէ: Եթե դուք փոքրանում եք մեկ դյույմից ավելի, ապա դրա մեղավորը կարող է լինել ավելի լուրջ առողջական վիճակը:
Արդյո՞ք բարձրահասակ մարդիկ տարիքի հետ ավելի շատ հասակ են կորցնում:
Հինգ հոգուց մոտ չորսը կորցնում են հասակը տարիքի հետ՝ սովորաբար սկսած 40 տարեկանից: Մեզանից շատերի համար կորուստը փոքր է և աստիճանական, մոտավորապես հինգերորդից կես դյույմ մեկ տասնամյակում: Տղամարդիկ միջինում ավելի բարձր են, քան կանայք, բայց նրանք սովորաբար ավելի քիչ հասակ են կորցնում տարիքի հետ:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել իմ հասակի կորուստը:
Բարձր կանգնեք հասակի կորստի կանխարգելման այս երեք հիմնական եղանակներով
- Կերակրե՛ք ձեր ոսկորները: Առողջապահության ազգային ինստիտուտի տվյալներով՝ 50 տարեկանից բարձր կանայք ամեն օր 1200 միլիգրամ կալցիումի կարիք ունեն՝ իրենց ոսկորներն ամուր պահելու համար: …
- Hit the Gym. Զորավարժությունները ավելին են, քան ձեր մկանները: …
- Միքս ձեր արատները։
