Բովանդակություն:
- Ինչպե՞ս կարող եմ նիհարել դաշտանադադարի ընթացքում:
- Պերմենոպաուզան կհանգեցնի՞ քաշի ավելացման:
- Որքա՞ն է միջին քաշի ավելացումը դաշտանադադարի ընթացքում:
- Կնիհարե՞մ դաշտանադադարից հետո։
Video: Արդյո՞ք գիրանում եք նախադաշտանադադարում:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ենթադրվում է, որ կանայք ավելացնում են մոտ 2-5 ֆունտ (1-2 կգ)հետմենոպաուզային անցման ընթացքում (7): Այնուամենայնիվ, ոմանք ավելի շատ քաշ են ստանում: Սա հատկապես ճիշտ է այն կանանց համար, ովքեր արդեն ավելորդ քաշ ունեն կամ գիրություն ունեն: Քաշի ավելացումը կարող է առաջանալ նաև ծերացման ժամանակ՝ անկախ հորմոնների փոփոխություններից։
Ինչպե՞ս կարող եմ նիհարել դաշտանադադարի ընթացքում:
Հետևյալ ռազմավարություններն են, որոնք կարող են օգնել մարդկանց ազատվել ավելորդ քաշից դաշտանադադարի ժամանակ:
- Աճող ակտիվություն. …
- Սննդարար նյութերով հարուստ մթերքներ ուտելը. …
- Քունը առաջնահերթություն դարձնելը. …
- Հաշվի առնելով այլընտրանքային բուժումները: …
- Ուշադիր ուտում. …
- Հետևել սննդին և քաշին: …
- Վերահսկում է չափաբաժինները: …
- Պլանավորում առաջ։
Պերմենոպաուզան կհանգեցնի՞ քաշի ավելացման:
Շատ կանայք դեռևս դաշտանադադարի և վաղ հետդաշտանադադարի տարիներին ճարպային զանգված են ձեռք բերում, քանի որ նրանց էստրոգենի մակարդակն իջնում է Վերարտադրողական տարիքի կանայք հակված են ճարպ կուտակել մարմնի ստորին հատվածում (դարձնելով նրանց «տանձ- ձևավորված»), մինչդեռ տղամարդիկ և հետդաշտանադադարի կանայք ճարպ են կուտակում որովայնի շուրջը («խնձորի ձև»):
Որքա՞ն է միջին քաշի ավելացումը դաշտանադադարի ընթացքում:
Կարծես թե տաք բռնկումները, տրամադրության փոփոխությունները, գիշերային քրտնարտադրությունը և սեքսուալ մարտահրավերները բավական չէին, այժմ դուք կարող եք ավելացնել քաշի ավելացումը դաշտանադադարի ժամանակ: Ճիշտ է. Եթե դուք չեք նկատել (գեր շանս), կանայք հակված են միջինում մոտ 10-ից 15 ֆունտ գիրանալու՝ 3-ից մինչև 30 ֆունտ -ը տիպիկ միջակայք է՝ դաշտանադադարի ընթացքում և դրանից հետո:
Կնիհարե՞մ դաշտանադադարից հետո։
Դուք կարող եք նիհարել դաշտանադադարից հետո, հակառակ տարածված կարծիքի: Դուք հավանաբար լսել եք, որ միջին տարիքում քաշի ավելացումն անխուսափելի է, կամ որ քաշի կորուստն անհնար է անցումային փուլից հետո:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ազատիոպրինով գիրանում եք:
Ոչ, Իմուրանը (ազաթիոպրին) ինքնին չի առաջացնում ձեր քաշի ավելացում Հավանաբար դեղամիջոցը բավականաչափ վերահսկում է հիվանդությունը, որպեսզի թույլ տա սննդի ավելի ամբողջական կլանումը: Եթե ձեզ անհանգստացնում է ձեր քաշը, նկատեք, որ քաշի նվազեցման դիետաների մեծ մասը լավ հանդուրժվում է Կրոնի հիվանդությամբ հիվանդների մոտ:
Արդյո՞ք դեմքերը տարիքի հետ գիրանում են:
Տարիքի հետ այդ ճարպը կորցնում է ծավալը, կուտակվում և շարժվում դեպի ներքև, այնպես որ նախկինում կլոր տեսքը կարող է ընկղմվել, իսկ հարթ և ձիգ մաշկը թուլանում և թուլանում է:. Միևնույն ժամանակ դեմքի մյուս մասերը ճարպ են կուտակում, հատկապես ստորին կեսը, ուստի մենք հակված ենք կզակի շուրջը պարկվելու, իսկ պարանոցի մեջ՝ ցնծալով:
Ե՞րբ եք նախադաշտանադադարում:
Պերիմենոպաուզը կամ դաշտանադադարի անցումը սկսվում է դաշտանադադարից մի քանի տարի առաջ Դա այն ժամանակն է, երբ ձվարանները աստիճանաբար սկսում են ավելի քիչ էստրոգեն արտադրել: Այն սովորաբար սկսվում է կանանց 40-ից, բայց կարող է սկսվել 30 տարեկանում կամ նույնիսկ ավելի վաղ:
Արդյո՞ք գիրանում եք սև կոխոշի հետ:
Դա կարող է առաջացնել որոշ մեղմ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են ստամոքսի խանգարումը, ջղաձգությունը, գլխացավը, ցանը, ծանրության զգացումը, հեշտոցային խայտաբղետությունը կամ արյունահոսությունը և քաշի ավելացումը: Կա նաև որոշակի մտահոգություն, որ սև կոխոշը կարող է կապված լինել լյարդի վնասման հետ:
Ե՞րբ են գիրանում բողբոջները:
Կանեփի ծաղկման այս փուլում ձեր բողբոջներն ավելի են մեծանում: Նրանց մեջ դեռևս դուրս կգան բոլոր սպիտակ խոզուկները, բայց դուք կկարողանաք տեսնել, որ բողբոջներն ամեն օր մեծանում են: Ո՞ր շաբաթվա ընթացքում են բողբոջներն ամենից շատ ուռչում: Շաբաթ 7.
