Միևնույն մտքերի մասին անընդհատ մտածելու գործընթացը, որոնք հակված են տխուր կամ մութ լինելուն, կոչվում է որոճացում: Սրտխառնոցի սովորությունը կարող է վտանգավոր լինել ձեր հոգեկան առողջության համար, քանի որ այն կարող է երկարացնել կամ ուժեղացնել դեպրեսիան, ինչպես նաև խաթարել ձեր մտածելու և զգացմունքները մշակելու ունակությունը:
Ի՞նչ է որոճող արձագանքը:
Խորտակումը անհանգստությանը արձագանքելու եղանակ է՝ պասիվ կենտրոնանալով սեփական անհանգստության հնարավոր պատճառների և հետևանքների վրա՝ առանց ակտիվ խնդիրների լուծմանը անցնելու: Ռումինատիվ արձագանքման ոճը կապված է դեպրեսիվ ախտանիշների հետ և կանխատեսում է ապագա դեպրեսիվ դրվագների զարգացումը
Ո՞րն է որոճության օրինակը:
Օրինակ, նրանք կարող են տարված լինել այն համոզմունքով, որ իրենք անարժան են, բավականաչափ լավը չեն կամ դատապարտված են ձախողման: Անհանգստություն. անհանգստություն ունեցող մարդիկ կարող են խորհել որոշակի վախերի մասին, օրինակ՝ այն մտքի մասին, որ ինչ-որ վատ բան կպատահի իրենց ընտանիքին:
Ինչպիսի՞ն է երևակայությունը:
Ինչպիսի՞ն է Rumination-ը: Յուրաքանչյուր ոք երբեմն կարող է թվալ, թե իրենք են «տարված» ինչ-որ գաղափարով կամ մտքով: Թեմայի շուրջ առողջ մտածելու և վնասակար մտորումների միջև տարբերությունը վերջնական արդյունքն է:
Ի՞նչ է սուզումը բացատրել:
Խորտակումը ինչ-որ բանի շուրջ ուշադիր մտածելու, դրա մասին խորհելու կամ դրա շուրջ խորհրդածելու գործընթացն է: … Ruminate-ը ruminate բայի գոյական ձևն է, որը կարող է նշանակել մտածել կամ խորհել, կամ նորից ու նորից ծամել:
