Ի՞նչ է genu valgum-ը: Genu valgum-ը, որը հայտնի է որպես թակած ծնկներ, ծնկների անհամապատասխանություն է, որը ձեր ծնկները շրջում է դեպի ներս: Երբ թակած ծնկներով մարդիկ ոտքի են կանգնում ծնկները միասին, նրանց կոճերի միջև 3 դյույմ կամ ավելի բաց է լինում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանց ծնկները այնքան թեքված են դեպի ներս
Ինչու ես ծուռ ծնկներ ունեմ?
ծնկների վրա ավելորդ ճնշում – օրինակ՝ գիրության կամ ծնկների թուլացած կապանների (հոդերի շուրջ հյուսվածքի շերտերը, որոնք կապում են ոսկորները միմյանց) վնասվածքի կամ վարակ, որը ազդում է ծնկների կամ ոտքերի ոսկորների վրա: ոսկորների կամ հոդերի զարգացման վրա ազդող գենետիկական պայմաններ։
Ինչու իմ ոտքերը ուղիղ չեն:
Ինչ են bowlegs: Bowlegs-ը պայման է, երբ մարդու ոտքերը խոնարհված են թվում, ինչը նշանակում է, որ նրա ծնկները լայնորեն բաց են մնում նույնիսկ երբ նրանց կոճերը միասին են: Bowlegs-ը նաև հայտնի է որպես բնածին genu varum:
Ո՞րն է թակած ծնկները շտկելու ամենաարագ ճանապարհը:
- Թիթեռները թռչում են. Այո, սա յոգայի դիրք է, որը ձգում է ձեր ծնկի գլխարկը և հարակից մյուս մկանները այնպես, որ դրանց հավասարեցումը հնարավոր լինի շտկել: …
- Կողային թռիչքներ. Կողմնակի թռիչքները հիանալի միջոց են ոտքերը, հատկապես ազդրերի ներքին հատվածը տոնուս տալու համար: …
- Հեծանվավազք. …
- Սումո squats. …
- Ոտքի բարձրացում։
Կարո՞ղ եք շտկել թակած ծնկները վարժություններով:
Վարժություն. Genu valgum-ով տառապող մարդկանց մեծամասնության համար վարժությունը կարող է օգնել վերակազմավորել և կայունացնել նրանց ծնկները Ձեր բժիշկը կամ ֆիզիկական թերապևտը կարող է գնահատել ձեր քայլվածքը և առաջարկել վարժություններ, որոնք նախատեսված են ձեր ոտքի, ազդրի և ազդրի մկանները ամրացնելու համար: Հատուկ ձգումները կարող են նաև օգտակար լինել ախտանիշները թեթևացնելու համար:
