Ռուտինը, որը նաև կոչվում է ռուտոսիդ, կվերցետին-3-Օ-ռուտինոզիդ և սոֆորին, գլիկոզիդ է, որը միավորում է ֆլավոնոլ կվերցետինը և ռուտինոզայի դիսաքարիդը: Դա ցիտրուսային ֆլավոնոիդ է, որը հայտնաբերված է բույսերի լայն տեսականիում, ներառյալ ցիտրուսը:
Ինչի՞ համար է օգտակար ռուտինային հավելումը:
Ռուտինը օգտագործվել է այլընտրանքային բժշկության մեջ որպես հակաօքսիդանտ օստեոարթրիտի և այլ բորբոքային հիվանդությունների բուժման համար, աջակցելու արյան շրջանառությանը և առողջ սիրտին և ուժեղացնել վիտամին C-ի ազդեցությունը:
Արդյո՞ք ռուտինային հավելումները անվտանգ են:
Երբ ընդունվում է բերանից․ շաբաթներ. Այն կարող է առաջացնել որոշ կողմնակի ազդեցություններ, այդ թվում՝ գլխացավ, կարմրություն, ցան կամ ստամոքսի խանգարում։
Ինչպե՞ս է ռուտինը օգնում օրգանիզմին:
Ենթադրվում է, որ ռուտինը կարող է օգնել ամրացնել և բարձրացնել արյան անոթների ճկունությունը, ինչպիսիք են ձեր զարկերակները և մազանոթները: Ուժեղացած արյան անոթները կարող են բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը: Սա կարող է օգնել թեթևացնել հարակից պայմանները, ներառյալ կապտուկները, սարդի երակները և վարիկոզը:
Ո՞ր մթերքներն են հարուստ ռուտինով։
Ռուտինի սննդային աղբյուրներ
Ռուտինը բնական ֆլավոնոիդ է բազմաթիվ մթերքների մեջ, հատկապես հնդկաձավարում, ծիրանում, կեռասում, խաղողում, գրեյպֆրուտում, սալորում և նարինջում: Այն հաճախ օգտագործվում է մազանոթների փխրունությամբ, վարիկոզով, կապտուկներով կամ հեմոռոյով հիվանդների մոտ:
