Ալկոհոլ և տեստոստերոն Շրջանառվող տեստոստերոնի ավելացում՝ մոտ 17%-ով, նկատվել է երկու երիտասարդ տղամարդկանց մոտ, ովքեր քիչ են խմել (մոտ 2 գարեջուր 150 ֆունտ քաշ ունեցող անձի համար): Այնուամենայնիվ, նման փոքր խթանման տատանումները երևում են ամեն օր կամ նույնիսկ նույն օրվա ընթացքում - հավանական չէ, որ օգնի ձեր մկանների աճին
Արդյո՞ք գարեջուրն ազդում է մկանների աճի վրա:
Մինչ օրս ամենաարդիական մարդկային ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ 150 ֆունտ քաշ ունեցող մարդու համար մոտ յոթ գարեջրի համարժեք օգտագործումը հանգեցրել է մկանների սպիտակուցի սինթեզի ճնշվածության… Ընդհանուր առմամբ, այս ապացույցը ցույց է տալիս. Մեկ նստաշրջանում ավելի քան հինգ գարեջուր խմելը կարող է խանգարել մարզումների վերականգնմանը և մկանների աճին:
Երկու գարեջուր կփչացնե՞ն իմ մարզումը։
Ալկոհոլն առավել վնասակար է հետմարզական անաբոլիկ պատուհանի ժամանակ (սովորական ծանրաբեռնման նստաշրջանից հետո մինչև չորս ժամ): … Ընդհանուր առմամբ, և հատկապես, եթե դուք մարզվում եք, գիտությունը խորհուրդ կտա, որ մեկ կամ երկու գարեջուր լավ է Այլ կերպ ասած, եթե դուք շատ խմելու սովորություն չունեք, լավ կլինեք:
1 գարեջուրը կազդի՞ շահույթի վրա:
Հավանական չէ, եթե իսկապես չես հարվածել շիշին: « Եթե ձեր էներգիայի ընդունումը (այն քանակությունը, որը դուք խմում եք) ավելի մեծ է, քան ձեր էներգիայի ծախսը, ապա օրական ավելացված ընդունումը կհանգեցնի քաշի ավելացման», - ասում է Պարը: Այլ կերպ ասած, եթե մենք խոսում ենք «մեկ» գարեջրի մասին, դուք լավ եք:
Օրական մեկ գարեջուրը վնասակար է մկանների աճի համար:
Ինչպե՞ս է ալկոհոլը ազդում մկանների կառուցման վրա: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սուր մենամարտը չափավոր ալկոհոլի ընդունման դեպքում չի արագացնում վարժությունից առաջացած մկանային վնասը և նաև չի ազդում մկանների ուժի վրա: