Բովանդակություն:
- Կարո՞ղ եմ P90X անել առանց կզակի վերև գծի:
- Ի՞նչ սարքավորում է պահանջվում P90X-ի համար:
- Արդյո՞ք անհրաժեշտ է ձգվող սանդղակը:
- Քանի՞ pull up P90X?
Video: Ինձ պե՞տք է կզակի վերին շերտ p90x-ի համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
i-ն օգտագործում էր դիմադրության գոտիները և կարողացա քաշել մինչև 180ֆունտ դիմադրության գոտիներ և կատարել մոտ 10-12 կրկնություն p90x մարզման ընթացքում (1-12 շաբաթ): … Եթե դուք սկսում եք p90x, ես խորհուրդ կտայի այս կզակը վերև(կամ որևէ այլ կզակի վերև բար), այլ ոչ թե մեջքի վարժությունների դիմադրության գոտիները::
Կարո՞ղ եմ P90X անել առանց կզակի վերև գծի:
Ի՞նչ վարժություններ կարող եմ անել P90X-ում, եթե չունեմ ձգվող բար: … Ազատ կշիռները կամ դիմադրողական գոտիները առաջարկում են նույն մկանները աշխատելու այլընտրանքային եղանակներ, որոնք դուք կարող եք օգտագործել ձգվող գծի միջոցով՝ ներառյալ մեջքի վերին հատվածը, հետևի դելտոիդները, երկգլուխ մկանները և միջուկը:
Ի՞նչ սարքավորում է պահանջվում P90X-ի համար:
Ի՞նչ է իրենից ներկայացնում P90X համակարգը: 119 դոլարով։85 (կատարված երեք վճարումներով՝ յուրաքանչյուրը 39,95 դոլար), դուք ստանում եք 12 մարզման DVD, 100 էջանոց ֆիթնես ուղեցույց, 113 էջանոց սննդակարգ և 90-օրյա օրացույց՝ ձեր հետևելու համար: առաջընթաց. (Ձեզ կպահանջվի մի քանի լրացուցիչ սարքավորում՝ ձգվող ձող, համրեր, դիմադրողական գոտիներ և մարզման գորգ:)
Արդյո՞ք անհրաժեշտ է ձգվող սանդղակը:
Ձգող գծերի մարզումը էական է այն պարզ պատճառով,, որ ձգողականությունը գործում է միայն մեկ ուղղությամբ: Եթե այն ամենը, ինչ անում եք ձեր վերին մասի համար, հրումներն են և հատակի այլ աշխատանքներ, դուք կարող եք զարգանալ մկանային անհավասարակշռություն, որը կարող է հանգեցնել վատ կեցվածքի, ուսի ցավի կամ ավելի վատթարացման:
Քանի՞ pull up P90X?
Տղամարդիկ պետք է կարողանան կատարել առնվազն 8 ձգում, իսկ 13-17 կրկնությունները համարվում են պիտանի և ուժեղ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինձ պե՞տք է հողի վերին շերտը:
Խոտածածկ երեսպատելու համար անհրաժեշտ է հողի վերին շերտ: Խոտածածկ բույսերին անհրաժեշտ է առնվազն 15 սմ լավ որակի, լավ պատրաստված հողի շերտ՝ արմատավորելու համար: … Խոտածածկը կազմված է հազարավոր կենդանի բույսերից, և բոլոր բույսերը կարիք ունեն աճող միջավայրի՝ դրանք պահելու համար:
Վերին սագիտալ սինուսի համար?
Անատոմիական տերմինաբանություն. Վերին սագիտալ սինուսը (նաև հայտնի է որպես վերին երկայնական սինուս), մարդու գլխի ներսում, չզույգված տարածք է falx cerebri-ի կցված եզրի երկայնքով: Այն թույլ է տալիս արյունը արտահոսելգլխուղեղի առաջի կիսագնդերի կողային կողմերից դեպի սինուսների միաձուլումը:
Ո՞ր ավազը վերին հագնվելու սիզամարգերի համար:
Ավազը լինում է տարբեր հյուսվածքների (չափերի), այնպես որ դուք պետք է օգտագործեք ամենախոշոր հյուսվածքային ավազը (նուրբ ավազը փոքր հատիկ է. Կոպիտ ավազը ավելի մեծ հատիկավոր ավազ է): սովորաբար շինարարական կարգի ավազ է: Բացի այդ, խոտի տեսակները, որոնք կազմում են ծղոտը, ավելի խնդրահարույց կլինեն, քան խոտի տեսակները, որոնք ծղոտ չեն առաջացնում:
Ինձ պե՞տք է հողի վերին շերտ՝ տորթ փռելու համար:
Խոտածածկ երեսպատելու համար անհրաժեշտ է հողի վերին շերտ: Խոտածածկ բույսերին անհրաժեշտ է առնվազն 15 սմ լավ որակի, լավ պատրաստված հողի վերին շերտ՝ արմատավորելու համար: … Խոտածածկը կազմված է հազարավոր կենդանի բույսերից, և բոլոր բույսերը կարիք ունեն աճող միջավայրի՝ դրանք պահելու համար:
Ինձ պե՞տք է երկու շերտ զինսեր աղբաման:
Շատ դեպքերում միայն մեկ շերտ է անհրաժեշտ մակերեսների մեծ մասը քսելու համար: Եթե չափազանց ծակոտկեն ենթաշերտերի վրա առաջանում է չափից ավելի ներծծում, ապա կարող է անհրաժեշտ լինել երկրորդ շերտը Կետային պրիմինգը խորհուրդ է տրվում միայն բարձր ծածկույթի վերին ծածկույթների դեպքում: