Բովանդակություն:
- Զգույշ եղեք, երբ քնում եք
- Ո՞րն է ձեր պարանոցի ճեղքվածքից ազատվելու ամենաարագ միջոցը:
- Ինչպե՞ս արագացնել կոշտ պարանոցը:
- Որքա՞ն է տևում կոշտ պարանոցը:
- Ի՞նչն է օգնում կոշտ պարանոցին 60 վայրկյանում:
Video: Ինչպե՞ս արագ թեքել վիզը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Զգույշ եղեք, երբ քնում եք
- Կիրառեք ջերմություն կամ սառույց ցավոտ հատվածին: …
- Խմեք առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ ացետամինոֆենը:
- Շարունակեք շարժվել, բայց խուսափեք ցնցումներից կամ ցավոտ գործունեությունից: …
- Կատարեք շարժումների տիրույթի դանդաղ վարժություններ՝ վեր ու վար, կողք կողքի և ականջից ականջ։
Ո՞րն է ձեր պարանոցի ճեղքվածքից ազատվելու ամենաարագ միջոցը:
Ձեր կոշտմկանների տեղում ջերմություն կիրառելը կարող է օգնել թուլացնել դրանք: Երբ ձեր մկանները շարժվում են ազատորեն, ձեր ողնաշարի նյարդերը կարող են հանգստանալ, և ձեր շարժման շրջանակը պետք է վերադառնա: Տարածքին 8-10 րոպե տաքացնող բարձիկ դնելը ձեր պարանոցի ճեղքվածքից ազատվելու համար ջերմության օգտագործման եղանակներից մեկն է:
Ինչպե՞ս արագացնել կոշտ պարանոցը:
Սառցե պարկը պարանոցին քսելը կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը, մինչդեռ ջերմային փաթեթը կամ տաք, խոնավ սրբիչը կարող են օգնել թուլացնել և թուլացնել մկանները: Որոշ մարդիկ կարող են որոշակի թեթևացում զգալ պարանոցի կոշտության ախտանիշներից՝ ընդունելով առանց դեղատոմսի ցավազրկողներ, ինչպիսիք են ibuprofen կամ նապրոքսենը: Փորձարկել և աշխատել շարժման տիրույթի վրա։
Որքա՞ն է տևում կոշտ պարանոցը:
Երբ դուք ունեք կոշտ պարանոց, ցավը և շարժումների սահմանափակ շրջանակը կարող են դժվարացնել սովորական գործունեությունը: Ախտանիշները սովորաբար տևում են ընդամենը մեկ-երկու օրից մինչև մի քանի շաբաթ և կարող են ուղեկցվել գլխացավով, ուսի ցավով և/կամ ցավով, որը ճառագայթում է ձեր ձեռքը::
Ի՞նչն է օգնում կոշտ պարանոցին 60 վայրկյանում:
Ահա թե ինչպես
- Քայլ 1. Գտեք ցավոտ տեղը: …
- Քայլ 2. Հպեք հանգույցի մեջ ձեր մատներով՝ ամուր սեղմելով: …
- Քայլ 3. Գլուխը թեթևակի շրջեք սպազմին հակառակ ուղղությամբ և թեքեք այն անկյունագծով, կարծես կզակով փորձում եք դիպչել թեւատակին: …
- Քայլ 4. Կրկնել 1-ից 3-րդ քայլերը մոտ 20 անգամ անընդմեջ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք վիզը շապիկ է:
Crew-neck vs V-neck. V-neck-ները եղել են շապիկների գերժամանակակից ընտրություն այն ժամանակվանից, երբ դրանք առաջին անգամ օգտագործվել են օձիքի գործվածքը թաքցնելու համար, երբ այլ վերնաշապիկներ էին հագնում դրանց վրա: Այսօր V- վզիկները ավելի հաճախ կրում են ինքնուրույն և գնահատվում են իրենց քանդակազարդ տեսքի պատճառով:
Կարո՞ղ եք թեքել կես դյույմ չոր պատը:
Ըստ Գիպսե ասոցիացիայի, ստանդարտ 1/2 դյույմանոց գիպսաստվարաթղթե կարելի է թեքվել կոր շրջանակի շուրջ մինչև 10 ոտնաչափ փոքր շառավղով, քանի դեռ վահանակները տեղադրված են: իրենց երկար եզրերով, որոնք ուղղահայաց են շրջանակի անդամներին, որոնք տեղակայված են կենտրոնում 6 դյույմից ոչ ավելի:
Ինչ է կոչվում վերնաշապիկի վիզը:
պարանոցը-ը հագուստի վերին եզրն է, որը շրջապատում է պարանոցը, հատկապես առջևի տեսքից: … Գոտկատեղից վեր կրվող յուրաքանչյուր հագուստի համար պարանոցը հիմնականում ոճային գիծ է և կարող է սահման լինել հագուստի վերին եզրի հետագա ձևավորման համար, օրինակ՝ օձիքով, թևով, տեգերով կամ ծալքերով:
Չե՞ք կարող մատի ծայրը թեքել:
Ես չեմ կարող ծալել մատս. հնարավոր պատճառներ Օստեոարթրիտ. Խոսակցական լեզվով կոչվում է արթրիտ, օստեոարթրիտը տեղի է ունենում, երբ հոդերի շուրջ պաշտպանիչ աճառի բարձիկները վատանում են: … Ռևմատոիդ արթրիտ. … Ձեռնարկիչ մատը (ստենոզացնող տենոսինովիտ) … Dupuytren's Contracture.
Ինչպե՞ս թեքել հալված պղնձե խողովակը:
Օգտագործեք ավազ կամ աղ խողովակը թեքելու համար Ուղեցեք պղնձե խողովակը կամ խողովակը: … Պղնձե խողովակի հատակը կպչուն ժապավենով կամ էլեկտրական ժապավենով կտրեք: Լրացրեք պղնձե խողովակը ավազով կամ աղով, օգտագործելով ձագար: Կպչուն ժապավենով ամրացրեք խողովակի մյուս ծայրը:
