Կարո՞ղ է սքեյթբորդինգը ձեզ որովայնի հետքեր տալ:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Հավատում եք, թե ոչ, սքեյթբորդինգը խիստ կարդիո մարզում է: … Սքեյթբորդինգը նաև օգնում է զարգացնել առանցքային մկանները, ինչպիսիք են ազդրերը, սոսնձերը, քառակուսիները, մեջքի ստորին հատվածը և այո, նույնիսկ որովայնը «Ձեր որովայնը պետք է աշխատի մեջքի հետ՝ ձեր ողնաշարը հարթ պահելու համար», - ասում է Օլսոնը:, որը առանցքային է սքեյթբորդի վրա հավասարակշռությունը պահպանելու համար։

Սքեյթբորդինգը մարզում է ձեր որովայնը:

MONTGOMERY, Ալաբամա – Դիտեք և կտեսնեք որովայնի աշխատանքը ցանկացած սքեյթբորդիստում Պարզապես դուրս գալը և չմուշկներով սահելը ներգրավում են մի քանի մեծ մկաններ՝ սրունքները, ազդրերը և քառակուսիները, և նույնիսկ ոտքերի կամարները, ասում է Միշել Օլսոնը՝ Օբուրնի համալսարանի Մոնտգոմերիի մարմնամարզության գիտության պրոֆեսորը: …

Արդյո՞ք սքեյթբորդինգը մշակում է ձեր հիմքը:

Սքեյթբորդինգն աշխատում է ձեր հիմնական մկանները Ձեր հիմնական մկանները կայունացնում են ձեր մարմինը և թույլ են տալիս հավասարակշռություն պահպանել անկայուն մակերեսների վրա, ինչը սքեյթբորդինգի կարևոր բաղադրիչն է: Միջուկը ներառում է որովայնի մկանները, կոնքերի մկանային կառուցվածքը և ողնաշարը շրջապատող մկանները:

Սքեյթբորդինգը այրո՞ւմ է որովայնի ճարպը:

Սքեյթբորդինգը օգնում է կորցնել որովայնի ճարպը: Այո, իհարկե: Ինչպես յուրաքանչյուր վարժություն, դուք կալորիաներ կայրեք: Թե քանիսն եք դուք այրում, կախված է ձեր հմտությունների մակարդակից և օրական որքան ժամանակ եք ծախսում սքեյթբորդ վարելու համար:

Որքանո՞վ է առողջ սքեյթբորդը:

Ինչպես ցանկացած այլ սպորտաձև, սքեյթբորդը նույնպես կարող է լինել առողջ և մարզավիճակ պահելու լավ միջոց: Սա սքեյթբորդինգի առողջության ակնհայտ առավելություններից մեկն է: Սքեյթբորդինգը ներգրավում է ձեր բոլոր մկանները և այրում ձեր կալորիաները, ուստի այն օգտակար է ձեր մարմնի համար՝ անկախ նրանից, որ ցանկանում եք նիհարել կամ պարզապես ցանկանում եք ամենօրյա մարզվել: