Ալֆա-լիպոիկ հավելումները լավագույնս ընդունվում են դատարկ ստամոքսի վրա, քանի որ որոշ մթերքներ կարող են նվազեցնել թթվի կենսամատչելիությունը (40): Թեև չկա սահմանված չափաբաժին, ապացույցների մեծ մասը ցույց է տալիս, որ 300–600 մգ բավարար է և անվտանգ:
Ալֆա-լիպոիկ թթուն կարո՞ղ է ստամոքսի խանգարում առաջացնել:
15 փորձարկվողներից երեքը (մեկը 600 մգ, մեկը՝ 800 մգ և երեքը՝ 1,200 մգ) ունեցել են վերին GI կողմնակի ազդեցություններ, այդ թվում՝ թթվային ռեֆլյուքս, սրտխառնոց և ստամոքսի անհանգստություն: Մեկ այլ առարկա նաև նկարագրել է ընդհանրացված «կարմրելու սենսացիա», որը կարող է կապված լինել թթվային ռեֆլյուքսի հետ 800 մգ և 1,200 մգ չափաբաժիններով:
Արդյո՞ք ալֆա-լիպոիկ թթուն օգնում է քնելուն:
Վաղ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ 60 օրվա ընթացքում օրական 600 մգ ալֆա-լիպոիկ թթվի ընդունումը բարելավում է ոտքերի ցավն ու թուլությունը՝ սիսատիկ նյարդի վնասման պատճառով: Այնուամենայնիվ, թվում է, որ դա չի նպաստում քնի որակին այս վիճակով մարդկանց մոտ:
Որքա՞ն ALA պետք է ընդունեմ օրական:
Դոզավորում. Բազմաթիվ կլինիկական հետազոտություններում տրված ալֆա-լիպոաթթվի բանավոր չափաբաժինը տատանվում է 200-ից մինչև 1,800 մգ օրական:
ԱԼԱ-ն լավ է ձեր լյարդի համար:
► ALA-ն հզոր հակաօքսիդանտ է, որը ազդում է ճարպային լյարդի վրա: ► ALA կանխում է դեգեներացիաները և հրահրում լյարդի վերածնում.
