Ինչպես դառնալ ավելի ինքնավստահ
- Գրի՛ր քո կյանքի նպատակներն ու խնդիրները: Եթե ցանկանում եք հստակ պատկերացում կազմել ձեր ներկայի և ապագայի մասին, վերցրեք մի թուղթ և գրեք ձեր ունեցած յուրաքանչյուր նպատակ/նպատակ, անկախ նրանից, թե որքան մեծ է, թե փոքր: …
- Զբաղվեք մեդիտացիայով: …
- Հարց տվեք։
Ինչպե՞ս հասկանամ ինքս իմ իմաստը?
: ինքն իրեն լիովին հասկանալու. հասկանալ սեփական հույզերը, ցանկությունները, կարողությունները և այլն:
Ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել իմ ինքնաընկալումը:
Ստորև, Howes-ը կիսվել է օգտակար հուշումների և վարժությունների տեսականիով, որոնք պետք է փորձել:
- Բացահայտեք ձեր ամենահպարտ պահերը: …
- Ճանաչեք ձեր անցյալի պահվածքը: …
- Մտածեք ձեր օրինակելի մասին: …
- Մտածեք այն մասին, թե ինչ է արձագանքում ձեզ: …
- Հարցրե՛ք ձեր մտերիմներից հետադարձ կապի համար: …
- Միացեք ձեր երիտասարդ անձին: …
- Վերանայեք ձեր սովորությունները: …
- Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ ձեզ ոգեշնչում է:
Ինչպե՞ս եք սիրում ինքներդ ձեզ:
13 Քայլ դեպի ամբողջական ինքնասիրություն
- Դադարեցրեք ձեզ համեմատել ուրիշների հետ: …
- Մի անհանգստացեք ուրիշների կարծիքների համար: …
- Թույլ տվեք ձեզ սխալվել. …
- Հիշեք, որ ձեր արժեքը կախված չէ ձեր մարմնի արտաքինից: …
- Մի վախեցեք բաց թողնել թունավոր մարդկանց: …
- Վերամշակեք ձեր վախերը: …
- Վստահեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի լավ որոշումներ կայացնեք ինքներդ ձեզ համար:
Ինչպե՞ս կարող եմ հասկանալ իմ սոցիալական եսը:
Սոցիալական ես-ը վերաբերում է նրան, թե ինչպես ենք մենք մեզ ընկալում ուրիշների հետ կապված: Այն ներառում է հարաբերությունների կառուցում, կարեկցանք և հաղորդակցություն: Առողջ, կամ ոչ այնքան առողջ սոցիալական եսը նույնպես կազդի ձեր ընդհանուր մտավոր բարեկեցության և կյանքի նպատակներին հասնելու կարողության վրա:
