Վշտից «հաղթահարելու» կամ «շարժվելու» փոխարեն, դուք պետք է անհրաժեշտ ժամանակ տրամադրեք և հոգ տանեք ձեր կրած կորուստը վերամշակելու համար: Թեև վիշտը ժամանակի ընթացքում նվազում է, այն իրականում երբեք չի անհետանում… քանի որ դուք երբեք չեք մոռանա ձեր կորցրած մարդուն և այն ազդեցությունը, որը նա թողեց ձեր կյանքի վրա:
Որքա՞ն է տևում սուգը
Վշտի համար սահմանված ժամանակացույց չկա: Դուք կարող եք սկսել ավելի լավ զգալ 6-ից 8 շաբաթվա ընթացքում, բայց ամբողջ գործընթացը կարող է տևել 6 ամսից մինչև 4 տարի Դուք կարող եք սկսել ավելի լավ զգալ փոքր առումներով: Առավոտյան արթնանալը մի փոքր կհեշտանա, կամ գուցե ավելի շատ էներգիա կունենաք։
Որքա՞ն ժամանակ է տևում չափազանց երկար վիշտը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդկանց մեծամասնության համար վշտի ամենավատ ախտանշանները՝ դեպրեսիա, անքնություն, ախորժակի կորուստ, առավելագույնը վեց ամսումՔանի որ առաջին տարին շարունակվում է, դուք կարող եք տեսնել այս զգացմունքները: Բայց մահից տարիներ անց դեռևս վիշտ զգալը նորմալ է, հատկապես հատուկ առիթներով:
Ո՞րն է ծնող կորցնելու ամենադժվար տարիքը:
Ըստ PsychCentral-ի՝ «Ծնողի կորստից վախեցողների համար ամենասարսափելի ժամանակը սկսվում է քառասունականների կեսերին 35-ից 44 տարեկան մարդկանց մեջ միայն. նրանց մեկ երրորդը (34%) զգացել է ծնողներից մեկի կամ երկուսի մահը: 45-ից 54 տարեկան մարդկանց համար, սակայն, մոտ երկու երրորդը (63%):»
Կարո՞ղ եք 3 տարի անց դեռ վշտանալ:
Լովին նորմալ է զգալ խորը տխրությունավելի քան մեկ տարի, իսկ երբեմն էլ շատ տարիներ այն բանից հետո, երբ սիրելի մարդը մահացավ: Մի ճնշում գործադրեք ինքներդ ձեզ ավելի լավ զգալու կամ առաջ շարժվելու համար, քանի որ ուրիշները կարծում են, որ դուք պետք է: Եղեք կարեկից ինքներդ ձեզ հետ և վերցրեք այն տարածությունն ու ժամանակը, որն անհրաժեշտ է վշտի համար:
