Ամենից հաճախ լարումները առաջանում են մկանների սուր կծկման ժամանակ, օրինակ՝ ոտքով հարվածելիս, պտտվելիս կամ սահելիս: Գործոնները, որոնք կարող են նախատրամադրել հիվանդին վնասվածքի, ներառում են չտաքացում, պատշաճ ձգվելը կամ գերօգտագործումից հոգնածությունը:
Ինչպե՞ս եք բուժում ադուկտորային երկարատև ցավը:
Բուժումն արագացնելու համար կարող եք՝
- Սառեցրեք ձեր ազդրի ներսը՝ ցավն ու այտուցը նվազեցնելու համար: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս դա անել 20-ից 30 րոպե յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ՝ 2-3 օրվա ընթացքում, կամ մինչև ցավն անհետանա:
- Սեղմեք ձեր ազդրը՝ օգտագործելով առաձգական վիրակապ կամ ժապավեն:
- Խմեք հակաբորբոքային ցավազրկողներ.
Ի՞նչն է ցավ պատճառում երկարակյաց ձգող մկանում:
Adductor լարվածությունը աճուկի վնասվածքի և ցավի տարածված պատճառ է մարզիկների շրջանում: Ռիսկի գործոնները ներառում են ազդրի կամ աճուկի նախկին վնասվածքը, տարիքը, թույլ ազդակները, մկանային հոգնածությունը, շարժման տիրույթի նվազումը և ազդարար մկանային համալիրի անբավարար ձգումը:
Ինչպիսի՞ն է ադուկտորային ցավը:
Ադուկտորային տենդինոպաթիան սովորաբար զգացվում է որպես աճուկի ցավ ադուկտոր ջլերի շոշափման, ոտքերի և/կամ ախտահարված ոտքի ադուկցիայի ժամանակ: Ցավը կարող է աստիճանաբար զարգանալ կամ առաջանալ սուր, սուր ցավ։
Որքա՞ն ժամանակ է տևում լարված ադդուկտորի ապաքինման համար:
Սովորաբար, դուք կկարողանաք վերադառնալ սպորտ երեքից վեց շաբաթ հետո: Եթե ջլի և ոսկորների միջև պատռել եք հաղորդիչ մկանը, որն ավելի քիչ տարածված է, ապա վերականգնումը կարող է շատ ավելի երկար տևել ─ 10-ից 14 շաբաթ::
