Ինչպե՞ս միշտ լինել խաղաղ:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Ահա 5 պարզ միջոց ձեր մտքի հանգստությունը բարձրացնելու համար

1. Առավոտյան առաջին բանը կատարեք ձեր ամենադժվար առաջադրանքը: …
2. Բաց թողեք այն, ինչ չեք վերահսկում: …
3. Մի անհանգստացեք, թե ինչ են մտածում ուրիշները: …
4. Թվարկեք 3 բան, որ ձեզ դուր է գալիս ձեր իրավիճակում հենց հիմա: …
5. Քայլեք դեպի պատուհանը, նայեք դրսում և մեկ խորը շունչ քաշեք:

Ինչպե՞ս կարող եմ միշտ խաղաղ լինել:

Օգնելու համար, ահա ներքին խաղաղություն զգալու և կյանքը ավելի խորը, ավելի գոհացուցիչ մակարդակով վայելելու 9 եղանակ

1. Ուշադրությունդ կենտրոնացրու այն բաների վրա, որոնք կարող ես կառավարել: …
2. Ժամանակ անցկացրեք բնության գրկում. …
3. Եղեք հավատարիմ ինքներդ ձեզ: …
4. Մտածեք, թե ինչ եք ուտում: …
5. Կանոնավոր կերպով մարզվեք: …
6. Արա բարի գործեր. …
7. Եղեք հաստատակամ. …
8. Մեդիտացիա.

Ինչպե՞ս ձեռք բերել ներքին խաղաղություն

Ինչպե՞ս գտնել ներքին խաղաղություն և երջանկություն

1. Ժամանակ անցկացրեք բնության հետ: …
2. Մեդիտացիա. …
3. Շնորհակալ եղեք. …
4. Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր գործողությունների համար: …
5. Թույլ մի՛ տուր, որ քո անցյալի սխալները որոշեն քեզ: …
6. Սիրիր ինքդ քեզ. …
7. Փորձեք ընդունելություն և բավարարվածություն: …
8. Declutter.

Ինչպե՞ս կարող եմ ապրել հանգիստ խաղաղ կյանքով

30 փոքր սովորություններ՝ ավելի խաղաղ կյանք վարելու համար

1. Մի՛ գնացեք յուրաքանչյուր մենամարտի, որին ձեզ հրավիրում են: …
2. Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: …
3. Կազմակերպվեք և մաքրեք հին իրերը: …
4. Զերծ մնացեք ձեզ դատապարտող լինելուց: …
5. Ասա 'շնորհակալություն' շուտ և հաճախ: …
6. Ժպտացեք ավելի շատ։ …
7. Մի անհանգստացեք ապագայի համար: …
8. Կերեք իսկական սնունդ.

Ինչպե՞ս կարող եմ երջանիկ լինել?

Առօրյա սովորություններ

1. Ժպտացեք. Դուք հակված եք ժպտալու, երբ երջանիկ եք: …
2. Վարժություն. Մարզումները միայն ձեր մարմնի համար չեն: …
3. Շատ քնիր. …
4. Ուտեք՝ հաշվի առնելով տրամադրությունը: …
5. Շնորհակալ եղեք. …
6. Հաճոյախոսություն տվեք: …
7. Խորը շնչիր. …
8. Ճանաչիր դժբախտ պահերը։