Ինչպե՞ս է բուժվում էմոցիոնալ բթացումը:
- Հոգեթերապիա (խոսքի թերապիա). Սա կարող է լուծել հոգեկան առողջության այնպիսի պայմաններ, որոնք կարող են առաջացնել հուզական բթացում, ինչպիսիք են BPD, PTSD կամ դեպրեսիան:
- Դոզայի կամ դեղորայքի ճշգրտում: Սա այն մարդկանց համար է, ում հուզական բթացումը, ըստ երևույթին, պայմանավորված է հոգեբուժական կամ այլ դեղատոմսով դեղերով:
Ինչպե՞ս եք փոխհատուցում զգացմունքային բթացումը:
Լավ նորությունն այն է, որ հուզական բթացումը կարելի է բուժել: Որոշ տարբերակներից, որոնք պետք է հաշվի առնել. Դուք կարող եք զբաղվել վարժություններով և բացօթյա գործունեություններով, որոնք երկուսն էլ կարող են խթանել սերոտոնինը և բարձրացնել ձեր տրամադրությունը: 10 Ավելի առողջ սնվելը և ալկոհոլից խուսափելը (տրամադրությունը ճնշող միջոց) նույնպես կարող են օգնել:
Ինչպե՞ս ավելի քիչ թմրեմ:
Մարզվել. Երբ դուք թմրած եք զգում, վերջին բանը, որ դուք կարող եք անել, դա վեր կենալն ու շարժվելն է, բայց դա լավագույն բաներից մեկն է, որ կարող եք անել: Վազքի, լողի, յոգայի և քիքբոքսինգի դասերը բոլորն էլ հիանալի են սթրեսից ազատվելու համար, բայց նույնիսկ շրջակայքում զբոսնելը կարող է օգնել ձեր ուղեղը լցվել էնդորֆիններով:
Զգացմունքային թմրածությունը մշտական է:
Զգացմունքային թմրությունը, որը նաև հայտնի է որպես հուզական թմրություն, այն է, ինչ մարդկանց մեծամասնությունը կզգա իրենց կյանքի ինչ-որ պահի: Շատ հաճախ զգացողությունը ժամանակավոր է Այնուամենայնիվ, ոմանց համար էմոցիոնալ թմրած զգալը դառնում է կյանքի միջոց՝ հետագա հուզական կամ ֆիզիկական ցավից պաշտպանվելու համար:
Ինչու՞ ես բթացած զգացմունքներ ունեմ:
Բութ աֆեկտը սովորաբար նկատվում է հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումով կամ PTSD Երբ որևէ իրադարձություն պատճառ է դառնում, որ մարդը ենթարկվի ֆիզիկական վնասի կամ բռնության կամ ականատես լինի, նրանք կարող են շարունակել. զարգացնել PTSD. Սա կարող է նրանց մոտ երկարատև անհանգստություն և վախ առաջացնել, ինչը կարող է թուլացնել:
