Գրանոլան նախաճաշի և խորտիկի սնունդ է, որը բաղկացած է գրտնակված վարսակից, ընկույզից, մեղրից կամ այլ քաղցրացուցիչներից, ինչպիսիք են շագանակագույն շաքարավազը և երբեմն փքված բրինձը, որը սովորաբար թխվում է մինչև դառնա փխրուն, տապակած և ոսկե դարչնագույն: Թխելու գործընթացում խառնուրդը խառնում են՝ նախաճաշի հացահատիկի խտությունը պահպանելու համար:
Ինչու՞ են գրանոլա բարերը վնասակար ձեզ համար:
Գրանոլայի բարերը հաճախ շատ մշակված են և պարունակում են ավելացված շաքար, արհեստական քաղցրացուցիչներ և շաքարային սպիրտներ, որոնք կարող են բացասաբար ազդել առողջության վրա:
Գրանոլա բարը օգտակար է քաշ կորցնելու համար:
Այո, գրանոլայի սալիկներն առողջարար են (երբ պատրաստված են իսկական ձավարեղենից, ընկույզից և մրգերից), բայց դրանք են էներգիայի, ոչ թե քաշի կորստի համար: Իրականում, դուք կարող եք գիրանալ, եթե դրանք ձեր հիմնական նախուտեստն են:
Արդյո՞ք գրանոլա բարերը անպիտան սնունդ են:
Գրանոլայի սալերը հաճախ քողարկվում են որպես առողջարար, բայց սովորաբար պարզապես անպիտան սնունդ են հագցնում… Այժմ գրանոլայի սալիկներն այս բաղադրիչներից են պարունակում, բայց հաճախ դրանք լցված են շոկոլադով, մարշմալով, շաքարավազ և արհեստական բաղադրիչներ։ Այս բաղադրիչները հանգեցնում են քաշի ավելացման և դանդաղության զգացման։
Արդյո՞ք Nature Valley granola բարերը առողջարար են:
Nature Valley բարերը պարունակում են ամբողջական հացահատիկի վարսակ և այլ առողջարար բաղադրիչներ, ինչպիսիք են չորացրած մրգերն ու ընկույզը: Այնուամենայնիվ, նրանց բարերից շատերն ունեն առնվազն 10 գրամ շաքարի ավելացված մեկ մատուցման համար: Նրանք նաև ունեն վերամշակված բաղադրիչներ, ինչպիսիք են կանոլայի յուղը և բրնձի ալյուրը: Սա նրանց դարձնում է ոչ ամենաառողջ ընտրություն
