Ո՞վ է quadratus lumborum:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Քվադրատուս լոմբորումը (QL) որովայնի ամենախոր մկանն է Այն գտնվում է ձեր մեջքի ստորին հատվածում՝ գոտկային ողնաշարի երկու կողմերում: Այն սկսվում է ձեր ամենացածր կողոսկրից և ավարտվում կոնքի վերին մասում: Այստեղ ցավը սովորական է, քանի որ դուք օգտագործում եք այս մկանը նստելու, կանգնելու և քայլելու համար:

Ինչու է այն կոչվում quadratus lumborum:

Բառը quadratus գալիս է լատիներեն «quadrus» բառից, որը նշանակում է «քառակուսի», մինչդեռ lumborum գալիս է լատիներեն «lumbus» բառից, որը նշանակում է «loin»: Հաստ, անկանոն, քառանկյունաձև մկանային թաղանթ, որն ընկած է որովայնի հետևի պատին։

Ի՞նչ շարժումների համար է պատասխանատու QL-ը:

Քվադրատուս լոմբորումը կարող է կատարել չորս գործողություն. Գոտկային ողնաշարի երկարացում՝ երկկողմանի կծկումով (հիմնված ուժի գծի վրա, որն անցնում է ~3,5 սմ հետևի L3 պտտման առանցքով) Ամրացնում է 12-րդ կողը հարկադիր արտաշնչման ժամանակ։

Որտե՞ղ են գտնվում QL մկանները:

Քվադրատուս լոմբորում (QL) մկանը բնակվում է ողնաշարի խորը և հետին, կողային և ստորին հատվածներում՝ ներառելով ազդրային գագաթը, գոտկային ողերի լայնակի պրոցեսները:, և 12-րդ կողոսկրը։

Ի՞նչն է առաջացնում ամուր քառակուսի գոտկային հատված:

Շատ տարածված է, որ QL մկանները դառնում են լարված և գերակտիվ, դա պայմանավորված է նրանով, որ այն փոխհատուցում է տարածքի այլ թույլ մկանների համար: Այն կարող է նաև ձգվել շնորհիվ կրկնվող շարժումների-ի, օրինակ՝ ոլորելու, կռանալու կամ սխալ բարձրացնելու պատճառով, որոնք բոլորն էլ ավելացնում են սթրեսը մկանների վրա: