Ստացեք սրտի համար առողջ դիետա
- Ավելացրեք ավելի շատ լավ ճարպեր ձեր սննդակարգում: Լավ ճարպերը կոչվում են նաև չհագեցած ճարպեր: …
- Կտրեք հագեցած ճարպերի աղբյուրները, ինչպիսիք են յուղոտ միսը և կաթնամթերքը: Ընտրեք անյուղ մսի կտորներ և փորձեք ավելի շատ բուսական սնունդ ուտել։
- Վերացրեք տրանս ճարպերի արհեստական աղբյուրները. …
- Բարձրացրեք ձեր մանրաթելերի ընդունումը: …
- Նվազեցրեք շաքարավազը։
Հնարավո՞ր է շրջել նեղացած զարկերակները:
Եթե դուք ունեք ձեր կենսակերպում լուրջ փոփոխություններ կատարելու համառություն, դուք իսկապես կարող եք հակադարձել կորոնար շնչերակ: Այս հիվանդությունը խոլեստերինով հագեցած ափսեի կուտակումն է զարկերակների ներսում, որոնք սնուցում են ձեր սիրտը, պրոցես, որը հայտնի է որպես աթերոսկլերոզ:
Կարո՞ղ եք ապաշրջափակել զարկերակները առանց վիրահատության:
անգիոպլաստիկայի-ի միջոցով մեր սրտաբանները կարողանում են առանց վիրահատության արագ բուժել խցանված կամ խցանված կորոնար զարկերակներ ունեցող հիվանդներին: Պրոցեդուրայի ընթացքում սրտաբանը պարուրում է փուչիկով կաթետերը նեղացած կամ խցանված զարկերակի տեղում, այնուհետև փչում է փուչիկը, որպեսզի բացվի անոթը:
Ինչպե՞ս եք լայնացնում նեղացած արյունատար անոթները:
Տերեւավոր կանաչիներ. Տերեւավոր կանաչիները, ինչպիսիք են սպանախը և կաղամբի կանաչիները, հարուստ են նիտրատներով պարունակությամբ, որոնք ձեր մարմինը վերածում է ազոտի օքսիդի՝ հզոր վազոդիլացնող միջոցի: Նիտրատով հարուստ մթերքների օգտագործումը կարող է օգնել բարելավել արյան շրջանառությունը՝ լայնացնելով արյունատար անոթները՝ թույլ տալով ձեր արյունն ավելի հեշտ հոսել։
Ո՞ր մթերքներն են բնական ճանապարհով փակում ձեր զարկերակները:
10 մթերք, որոնք բնականաբար փակում են զարկերակները
- Ավոկադո. Ձեր բուրգերի կամ սենդվիչի վրա մայոնեզի փոխարեն միացրեք այն ավոկադոյի համար: …
- Ծնեբեկ. Ծնեբեկը զարկերակները մաքրող բնական մթերք է։ …
- Նուռ. …
- Բրոկկոլի. …
- քրքում. …
- Խուրմա. …
- Սպիրուլինա. …
- դարչին.
