Logo hy.boatexistence.com

Ի՞նչ է նշանակում տրիգը արյան անալիզում:

Բովանդակություն:

Ի՞նչ է նշանակում տրիգը արյան անալիզում:
Ի՞նչ է նշանակում տրիգը արյան անալիզում:

Video: Ի՞նչ է նշանակում տրիգը արյան անալիզում:

Video: Ի՞նչ է նշանակում տրիգը արյան անալիզում:
Video: Ի՞նչ է նշանակում երանի բառը 2024, Մայիս
Anonim

Տրիգլիցերիդի մակարդակի թեստն օգնում է չափել ձեր արյան մեջ տրիգլիցերիդների քանակը: Տրիգլիցերիդները արյան մեջ հայտնաբերված ճարպի կամ լիպիդների տեսակ են: Այս թեստի արդյունքներն օգնում են ձեր բժշկին որոշել սրտի հիվանդության զարգացման ձեր ռիսկը։

Ի՞նչ է նշանակում, երբ ձեր տրիգլիցերիդները բարձր են:

Բարձր տրիգլիցերիդները կարող են նպաստել զարկերակների կարծրացմանը կամ զարկերակների պատերի խտացմանը (արթերիոսկլերոզ) - ինչը մեծացնում է ինսուլտի, սրտի կաթվածի և սրտի հիվանդության վտանգը: Չափազանց բարձր տրիգլիցերիդները կարող են նաև առաջացնել ենթաստամոքսային գեղձի սուր բորբոքում (պանկրեատիտ):

Ի՞նչ է նորմալ տրիգլիցերիդների մակարդակը:

Առողջ մեծահասակների մոտ ծոմ պահելու համար տրիգլիցերիդի մակարդակի ազգային ուղեցույցներն են՝ Նորմալ՝ 150 մգ/դլ-ից ցածր: Սահմանային բարձր՝ 151–200 մգ/դլ: Բարձր՝ 201–499 մգ/դլ։

Ի՞նչ պետք է անեմ, եթե իմ տրիգլիցերիդները բարձր են:

Ահա մի քանի առաջարկ՝

  • Ստացեք ավելի շատ ֆիզիկական ակտիվություն: Զորավարժությունները կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ տրիգլիցերիդների մակարդակի վրա: …
  • Մի փոքր նիհարեք. Եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք կամ գեր եք, ազատվեք մի քանի կիլոգրամից և փորձեք պահպանել իդեալական մարմնի քաշը: …
  • Ընտրեք ավելի լավ ճարպեր: Ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք ձեր ուտած ճարպերին: …
  • Նվազեցրեք ալկոհոլի օգտագործումը։

Ինչպե՞ս կարող եմ արագ իջեցնել իմ տրիգլիցերիդները:

13 ձեր տրիգլիցերիդները նվազեցնելու պարզ ուղիներ

  1. Ձեր նպատակն է ունենալ առողջ քաշ: …
  2. Սահմանափակեք ձեր շաքարի ընդունումը։ …
  3. Հետևեք ցածր ածխաջրերով դիետայի: …
  4. Կերեք ավելի շատ բջջանյութ: …
  5. Պարբերաբար մարզվեք. …
  6. Խուսափեք տրանս ճարպերից. …
  7. Շաբաթը երկու անգամ յուղոտ ձուկ կերեք։ …
  8. Ավելացրե՛ք չհագեցած ճարպերի ընդունումը։

Խորհուրդ ենք տալիս: