Միացյալ Նահանգների դիետիկ ուղեցույցները խորհուրդ են տալիս օրական ոչ ավելի, քան մեկ խմիչք կանանց համար, և օրական ոչ ավելի, քան երկու խմիչք տղամարդկանց համար ԱՄՆ ուղեցույցների նահանգը խորհուրդ է տալիս խմել 350-ի չափով: մլ 5 տոկոսանոց գարեջուր, 150 մլ 12 տոկոսանոց գինի և 45 մլ 40 տոկոսանոց սպիրտ:
Օրական 2 ըմպելիքը շա՞տ է:
ԱՄՆ-ի դիետիկ ուղեցույցներն ասում են, որ ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը նորմալ է, ինչը նշանակում է օրական մինչև 1 խմիչք խմել կանանց համար և մինչև 2 խմիչք օրական տղամարդկանց համար:
Օրական 2 ստանդարտ ըմպելիքը վա՞տ է:
Առավելագույնը, որը չափահասը պետք է ընդունի մեկ օրում, չորս ստանդարտ ըմպելիք է: NHMRC-ի 2009 թվականի ուղեցույցներում ասվում է, որ «ոչ ավելի, քան երկու ստանդարտ ըմպելիքներ» ցանկացած օր կամ շաբաթական 14 անգամ՝ նվազեցնում է ողջ կյանքի ընթացքում ալկոհոլից վնասելու ռիսկը:
Ի՞նչ է համարվում օրական 2 խմիչքը
Ալկոհոլի հետ կապված վնասների ռիսկը նվազեցնելու համար Ամերիկացիների համար 2020-2025թթ. դիետիկ ուղեցույցները խորհուրդ են տալիս, որ օրինական խմելու տարիքի մեծահասակները կարող են չխմել կամ չափավոր խմել՝ սահմանափակելով ընդունումը մինչև 2 խմիչք կամ ավելի քիչ: օրական տղամարդկանց համար կամ օրական 1 խմիչք կամ ավելի քիչ կանանց համար՝ այն օրերին, երբ ալկոհոլ են օգտագործում։
Օրական քանի՞ խմիչք է համարվում ալկոհոլիկ:
Ամուր ալկոհոլի օգտագործում.
NIAAA-ն սահմանում է առատ խմելը հետևյալ կերպ. Տղամարդկանց համար օգտագործում են - ից ավելի քան 4 խմիչք ամեն օր կամ շաբաթական 14-ից ավելի խմիչք: Կանանց համար՝ ցանկացած օր 3-ից ավելի խմիչք կամ շաբաթական 7-ից ավելի խմիչք օգտագործելը։
