Արդյո՞ք BCAA հավելումները վատթարանում են: … Փոխարենը, BCAA-ները և այլ հավելումները ժամանակի ընթացքում հակված են պարզապես կորցնելու իրենց ուժի մի մասը: Սա տևելու գնահատականները տարբեր են, բայց համաձայնությունը կարծես թե այն է, որ դուք կարող եք դեռևս օգտագործել հավելումներ մինչև երկու տարի անց ցանկացած փակցված ժամկետից
Որքա՞ն ժամանակ են BCAA-ները լավ:
Այլ գործոններ, որոնք կարող են բարձրացնել BCAA արդյունավետությունը
Երկրորդ, դուք պետք է շարունակեք ձեր BCAA հավելումների ռեժիմը երկարաժամկետ ( ավելի քան 10 օր) մինչև տեսեք մկանների պաշտպանության զգալի առավելություններ: Սա նաև նշանակում է, որ հավելումն ընդունեք ամեն օր, այլ ոչ միայն այն օրերի, երբ դուք մարզվում եք:
Մարզական հավելումների ժամկետը սպառվո՞ւմ է:
Այո, հավելումները սովորաբար ավելի արագ կսպառվեն, երբ լոգարանը կամ փաթեթը բացվենՈրոշ նախնական մարզումների կամ շիճուկի սպիտակուցի փոշիների դեպքում դա կարող է նշանակել այն օգտագործել 8 շաբաթվա ընթացքում, ինչը իրականում բավականին կարճ ժամանակահատված է: Այլ ապրանքները հարմար կլինեն 3-ից 4 ամիս, բայց ես խորհուրդ եմ տալիս իմ հաճախորդներին չգերազանցել 3 ամիսը:
Ինչու՞ BCAA-ն լավ չէ:
BCAAs կարող է խանգարել արյան գլյուկոզի մակարդակին վիրահատության ընթացքում և դրանից հետո: Դուք կարող եք նաև բարձր ռիսկի ենթարկվել, եթե ունեք խրոնիկական ալկոհոլիզմ կամ ճյուղավորված շղթայական ketoaciduria: Բացի այդ, խուսափեք BCAA-ների օգտագործումից, եթե հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք:
Արդյո՞ք BCAA-ն վատ է ձեզ համար:
' Վնասակար ազդեցություն առողջության համար'Ինչպես նշվում է Nature Metabolism ամսագրում, Սոլոն-Բիեթը և նրա գործընկերները պարզել են, որ թեև BCAA-ներն ունեն մկանների կառուցման օգուտներ, սակայն չափից ավելի ընդունումը կարող է նվազեցնել կյանքի տևողությունը, մեծացնել ախորժակը, հանգեցնել քաշի ավելացման և բացասաբար ազդել տրամադրության վրա:
