Վիտամին A և տեսլականը հզոր դաշնակիցներ են: Գազարը պարունակում է շատ բետա-կարոտին և վիտամին A, որոնք կարող են նպաստել ձեր աչքերի առողջությանը և կարող են աչքի վիտամինների ֆանտաստիկ աղբյուր լինել մակուլյար դեգեներացիայի և կատարակտի համար: Վիտամին A-ի և ռոդոպսինի լավ աղբյուրները նույնպես շատ են գազարում:
Ո՞րն է տեսողության համար լավագույն վիտամինը:
Վիտամին A և բետա-կարոտինՎիտամին A-ն անհրաժեշտ է լավ տեսողության համար: Այն ռոդոպսին սպիտակուցի բաղադրիչ է, որը թույլ է տալիս աչքին տեսնել ցածր լույսի պայմաններում։ Ըստ Ամերիկյան ակնաբուժության ակադեմիայի՝ վիտամին A-ի պակասը կարող է հանգեցնել գիշերային կուրության։
Կարո՞ղ են վիտամինները բարելավել տեսողությունը:
Արդյունքները ցույց են տվել, որ հակաօքսիդանտների բարձր չափաբաժինները վիտամին C (500 մգ), վիտամին E (400 IU) և բետա-կարոտին (15 մգ/25,000 IU), Ցինկի հետ միասին (8 մգ), նվազեցրեց տեսողության կորստի վտանգը առաջադեմ տարիքային մակուլյար դեգեներացիայից (AMD) որոշ, բայց ոչ բոլոր մարդկանց մոտ այս հիվանդությամբ:
Ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել իմ տեսողությունը 7 օրում:
Բլոգ
- Կերեք ձեր աչքերի համար. Գազար ուտելը լավ է ձեր տեսողության համար։ …
- Մարզվեք ձեր աչքերի համար. Քանի որ աչքերն ունեն մկաններ, նրանք կարող են որոշ վարժություններ կատարել լավ մարզավիճակում մնալու համար: …
- Ամբողջ մարմնի վարժություն տեսողության համար: …
- Հանգստացեք ձեր աչքերի համար. …
- Բավարար քնիր. …
- Ստեղծեք աչքի համար հարմար միջավայր: …
- Խուսափեք ծխելուց. …
- Անցեք կանոնավոր աչքի զննում:
Ինչպե՞ս կարող եմ շտկել տեսողությունս բնական ճանապարհով:
Շարունակեք կարդալ՝ իմանալու այլ ուղիներ, որոնցով կարող եք բարելավել ձեր տեսողությունը:
- Ստացեք բավարար հիմնական վիտամիններ և հանքանյութեր: …
- Մի մոռացեք կարոտինոիդների մասին։ …
- Մնացեք մարզավիճակում: …
- Կառավարեք քրոնիկական պայմանները: …
- Հագեք պաշտպանիչ ակնոց: …
- Այն ներառում է արևային ակնոցներ: …
- Հետևեք 20-20-20 կանոնին: …
- Թողեք ծխելը.
