Գազարն օգտակար է ձեր աչքերի համար:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Աչքերն առողջ պահելու համար ներառեք այս մթերքները ձեր սննդակարգում: Ճիշտ է, գազարը, ինչպես նաև նարնջագույն գույնի այլ մրգեր և բանջարեղեն, կարող են բարելավել աչքերի առողջությունը՝ շնորհիվ բետա-կարոտինի, որը պարունակում է::

Գազարն իսկապե՞ս օգտակար է աչքերի համար:

Գազարը լյուտեինի և բետա-կարոտինի լավ աղբյուր է, որոնք հակաօքսիդանտներ են, որոնք օգտակար են աչքերի առողջությանը և պաշտպանում են տարիքային դեգեներատիվ աչքի հիվանդություններից: Ձեր մարմինը բետա կարոտինը վերածում է վիտամին A-ի՝ սննդանյութի, որն օգնում է ձեզ տեսնել մթության մեջ:

Օրական քանի՞ գազար է լավացնում տեսողությունը:

Արդյունքները ցույց են տալիս, որ շաբաթական վեց օր շարունակ 4,5 ունցիա գազար ուտելըօգնել է վերականգնել կանանց արձագանքը մթության նկատմամբ նորմալ մակարդակի: Այնուամենայնիվ, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ բետա-կարոտինը չի վերածվում վիտամին A-ի, և մարդիկ պետք է պարզապես հավելումներ ընդունեն:

Կարո՞ղ է գազարը կուրացնել։

Գազարով սննդակարգը կույր մարդուն չի տա 20/20 տեսողություն Սակայն բանջարեղենում հայտնաբերված վիտամինները կարող են նպաստել ընդհանուր աչքի առողջությանը: Գազարը պարունակում է բետա-կարոտին, մի նյութ, որն օրգանիզմը վերածում է վիտամին A-ի՝ աչքի առողջության համար կարևոր սննդանյութի: Վիտամին A-ի ծայրահեղ պակասը կարող է կուրության պատճառ դառնալ։

Բանանն օգտակար է աչքերի համար?

Օրական մեկ բանան ուտելը, ամենայն հավանականությամբ, կխթանի աչքերի առողջությունը և կկանխի տեսողության հետ կապված հիվանդությունները, պարզվել է հետազոտության արդյունքում: Հետազոտողները պարզել են, որ բանանն ունի կարոտինոիդ՝ միացություն, որը մրգերն ու բանջարեղենը դարձնում է կարմիր, նարնջագույն կամ դեղին և վերածվում վիտամին A-ի՝ աչքի առողջության համար կարևոր նախադրյալների, լյարդում: