Logo hy.boatexistence.com

Ինչպե՞ս կանխել արյան շաքարի բարձրացումը գիշերվա ընթացքում:

Բովանդակություն:

Ինչպե՞ս կանխել արյան շաքարի բարձրացումը գիշերվա ընթացքում:
Ինչպե՞ս կանխել արյան շաքարի բարձրացումը գիշերվա ընթացքում:

Video: Ինչպե՞ս կանխել արյան շաքարի բարձրացումը գիշերվա ընթացքում:

Video: Ինչպե՞ս կանխել արյան շաքարի բարձրացումը գիշերվա ընթացքում:
Video: Ինչպես կարելի է ազատվել շաքարախտից առանց դեղահաբերի 2024, Երթ
Anonim

Շաքարախտի դեղամիջոցների դոզան նվազեցնելը, որոնք գիշերվա ընթացքում ցածր մակարդակ են առաջացնում: Ավելացնում ենք քնելուց առաջ խորտիկ, որը ներառում է ածխաջրեր: Երեկոյան վարժություններ անել ավելի վաղ: Եթե դուք ինսուլին եք ընդունում, անցեք ինսուլինի պոմպին և ծրագրավորեք այն, որպեսզի գիշերում ավելի քիչ ինսուլին թողարկվի:

Ինչպե՞ս կարող եմ կայունացնել իմ արյան շաքարը գիշերվա ընթացքում:

Քնելուց առաջ փորձեք հետևյալ օգտակար նախուտեստները, որոնք կօգնեն կառավարել արյան շաքարի մակարդակը և բավարարել գիշերային քաղցը:

  1. Մի բուռ ընկույզ. …
  2. Խաշած ձու. …
  3. Ցածր յուղայնությամբ պանիր և ամբողջական ցորենի կրեկեր: …
  4. Մանկական գազար, չերի լոլիկ կամ վարունգի շերտ: …
  5. Նեխուրի ձողիկներ հումուսով. …
  6. Օդով թխած ադիբուդի. …
  7. Բոված սիսեռ.

Ո՞րն է լավագույնը շաքարախտի համար քնելուց առաջ ուտելու համար:

Լուսաբաց երևույթի դեմ պայքարելու համար քնելուց առաջ կերեք մանրաթելերով և ցածր յուղայնությամբ խորտիկ: Ամբողջ ցորենի կրեկերները պանրով կամ խնձորը գետնանուշի կարագով երկու լավ ընտրություն են: Այս մթերքները կպահեն ձեր արյան շաքարը կայուն և կկանխեն ձեր լյարդը չափազանց շատ գլյուկոզա արտազատելուց։

Ի՞նչն է առաջացնում արյան շաքարի բարձրացում գիշերվա ընթացքում:

Եթե ձեր ինսուլինի մակարդակը մեկ գիշերվա ընթացքում շատ ցածր է, ձեր արյան շաքարը բարձրանում է: Ինսուլինի նվազման պատճառները տարբեր են մարդկանցից անձ, բայց դա առավել հաճախ տեղի է ունենում, երբ ձեր ինսուլինի պոմպի կարգավորումները գիշերում շատ քիչ բազալ (ֆոնային) ինսուլին են տալիս կամ եթե ձեր երկարատև գործող ինսուլինի չափաբաժինը չափազանց ցածր է:

Ինչու է իմ արյան շաքարը բարձրանում առավոտյան ժամը 3-ին:

Վաղ առավոտյան ժամերին հորմոնները (աճի հորմոն, կորտիզոլ և կատեխոլամիններ) հանգեցնում են նրան, որ լյարդը մեծ քանակությամբ շաքար է թողարկում արյան մեջ:Մարդկանց մեծամասնության համար մարմինը արտադրում է ինսուլին, որպեսզի վերահսկի արյան շաքարի բարձրացումը: Եթե մարմինը բավարար քանակությամբ ինսուլին չի արտադրում, արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարող է բարձրանալ։

Խորհուրդ ենք տալիս: