Շաքարախտի դեղամիջոցների դոզան նվազեցնելը, որոնք գիշերվա ընթացքում ցածր մակարդակ են առաջացնում: Ավելացնում ենք քնելուց առաջ խորտիկ, որը ներառում է ածխաջրեր: Երեկոյան վարժություններ անել ավելի վաղ: Եթե դուք ինսուլին եք ընդունում, անցեք ինսուլինի պոմպին և ծրագրավորեք այն, որպեսզի գիշերում ավելի քիչ ինսուլին թողարկվի:
Ինչպե՞ս կարող եմ կայունացնել իմ արյան շաքարը գիշերվա ընթացքում:
Քնելուց առաջ փորձեք հետևյալ օգտակար նախուտեստները, որոնք կօգնեն կառավարել արյան շաքարի մակարդակը և բավարարել գիշերային քաղցը:
- Մի բուռ ընկույզ. …
- Խաշած ձու. …
- Ցածր յուղայնությամբ պանիր և ամբողջական ցորենի կրեկեր: …
- Մանկական գազար, չերի լոլիկ կամ վարունգի շերտ: …
- Նեխուրի ձողիկներ հումուսով. …
- Օդով թխած ադիբուդի. …
- Բոված սիսեռ.
Ո՞րն է լավագույնը շաքարախտի համար քնելուց առաջ ուտելու համար:
Լուսաբաց երևույթի դեմ պայքարելու համար քնելուց առաջ կերեք մանրաթելերով և ցածր յուղայնությամբ խորտիկ: Ամբողջ ցորենի կրեկերները պանրով կամ խնձորը գետնանուշի կարագով երկու լավ ընտրություն են: Այս մթերքները կպահեն ձեր արյան շաքարը կայուն և կկանխեն ձեր լյարդը չափազանց շատ գլյուկոզա արտազատելուց։
Ի՞նչն է առաջացնում արյան շաքարի բարձրացում գիշերվա ընթացքում:
Եթե ձեր ինսուլինի մակարդակը մեկ գիշերվա ընթացքում շատ ցածր է, ձեր արյան շաքարը բարձրանում է: Ինսուլինի նվազման պատճառները տարբեր են մարդկանցից անձ, բայց դա առավել հաճախ տեղի է ունենում, երբ ձեր ինսուլինի պոմպի կարգավորումները գիշերում շատ քիչ բազալ (ֆոնային) ինսուլին են տալիս կամ եթե ձեր երկարատև գործող ինսուլինի չափաբաժինը չափազանց ցածր է:
Ինչու է իմ արյան շաքարը բարձրանում առավոտյան ժամը 3-ին:
Վաղ առավոտյան ժամերին հորմոնները (աճի հորմոն, կորտիզոլ և կատեխոլամիններ) հանգեցնում են նրան, որ լյարդը մեծ քանակությամբ շաքար է թողարկում արյան մեջ:Մարդկանց մեծամասնության համար մարմինը արտադրում է ինսուլին, որպեսզի վերահսկի արյան շաքարի բարձրացումը: Եթե մարմինը բավարար քանակությամբ ինսուլին չի արտադրում, արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարող է բարձրանալ։
