Logo hy.boatexistence.com

Ինչպե՞ս դադարեցնել կեղտը:

Բովանդակություն:

Ինչպե՞ս դադարեցնել կեղտը:
Ինչպե՞ս դադարեցնել կեղտը:

Video: Ինչպե՞ս դադարեցնել կեղտը:

Video: Ինչպե՞ս դադարեցնել կեղտը:
Video: Ինչպես պարզել, որ ձեր դիմաց ՉԱՐ մարդ է․ Այս նշանները կօգնեն հասկանալ դա 2024, Մայիս
Anonim

Արտաքին հետանցքային սֆինտեր

  1. Սեղմեք ձեր հետույքի այտերը միասին: Սա կարող է օգնել ձեր ուղիղ աղիքի մկանները լարված պահել:
  2. Խուսափեք կծկվելուց. Փոխարենը փորձեք կանգնել կամ պառկել: Սրանք բնական դիրքեր չեն աղիքների շարժման համար և կարող են «խաբել» ձեր մարմնին, որպեսզի չթեքեք:

Ինչպե՞ս կարող եմ դադարել այդքան շատ կթել:

Շատ դեպքերում կարելի է կանխարգելել մեծ քանակությամբ կղանքը: Բջջանյութով և ջրով հարուստ առողջ սննդակարգ պահպանելը և վերամշակված մթերքներև շաքարներ պարունակող ցածր քանակություն կարող է պահպանել աղիքների կանոնավորությունը: Եթե նկատում եք, որ սուրճ կամ կոֆեինի այլ աղբյուրներ խմելուց հետո կղկղանք, ապա պետք է սահմանափակեք օրական խմած բաժակների քանակը։

Ի՞նչ խմել կեղտը դադարեցնելու համար

Կարևոր է շարունակել խմել հեղուկներ: Օրվա ընթացքում խմեք թափանցիկ հեղուկներ՝ ջուր, արգանակ կամ մրգային հյութեր, որպեսզի խոնավ մնաք:

  • Յուղոտ կամ տապակած ուտելիքներ.
  • Հում մրգեր և բանջարեղեն.
  • Կծու ուտելիքներ.
  • Կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ, ինչպիսիք են սուրճը և գազավորված ըմպելիքները:
  • Լոբի.
  • Կաղամբ.

Որքա՞ն ժամանակ կարող եք կղանք պահել:

Չկա որոշակի ժամանակ, օրինակ՝ մեկ շաբաթ կամ մեկ ամիս, որը անձը տեխնիկապես կարող է անցնել առանց թքելու: Դա պայմանավորված է նրանով, որ բոլորը տարբեր են. մարդիկ ունեն տարբեր սննդակարգեր, աղեստամոքսային տրակտի առողջության տարբեր վիճակներ և ապրելակերպի տարբեր գործոններ, որոնք նպաստում են դրանց կանոնավորությանը:

Ի՞նչ կպատահի, եթե ձեր կղանքը պահեք:

Երբ դուք կղանք եք պահում, այն նորից ներծծվում է ձեր մարմնում և ապրում ձեր հաստ աղիքներումՍա ուղղակի անհարմար փաստ է։ Փորկապությունը կարող է հանգեցնել կղանքի կարծրացմանը՝ պոտենցիալ հեմոռոյ առաջացնելով: Վատագույն դեպքում, այն պահելը կարող է հանգեցնել հարվածի, և արդյունքում առաջացող ցավն ու փսխումը ձեզ կհասցնեն ER-ում:

Խորհուրդ ենք տալիս: