Բովանդակություն:
- Ո՞ր տեսակի մահացու վերելքն է լավագույնը գլյուտների համար:
- Ինչի՞ համար է լավ RDLS-ը:
- Արդյո՞ք ռումինական մեռյալլիֆտները կառուցում են գլյուտներ:
- Պե՞տք է սեղմե՞մ իմ սնդուկները Deadlifting-ի ժամանակ:
Video: Արդյո՞ք rdls-ը լավ է սոսնձման համար:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
« RDL-ը և՛ ուժի, և՛ շարժունակության շարժում է, քանի որ այն ամրացնում է սոսնձային և ազդրային հատվածներում», - ասում է Հալսլենդերը: … Արդյունքում, այս քայլը հիանալի է ազդրերի, ազդրերի և մեջքի ստորին հատվածի շարժունակությունը խթանելու համար:
Ո՞ր տեսակի մահացու վերելքն է լավագույնը գլյուտների համար:
1. The Deadlift
- Սովորական Deadlift. ազդրերը հետ են իջնում և ծնկները փափկվում՝ ստեղծելով «լծակ», որը վերահսկվում է հիմնականում սոսնձային և ազդրերի կողմից:
- Sumo Deadlift. գերլայն կեցվածք մատներով և ծնկներով դեպի դուրս ուղղված, ինչը թույլ է տալիս ավելի մեծ գլյուտային ակտիվացում:
Ինչի՞ համար է լավ RDLS-ը:
Ռումինական մահապարտը (RDL) ավանդական ծանրաձողով բարձրացում է, որն օգտագործվում է հետևի շղթայի մկանների ուժը զարգացնելու համար, ներառյալ ողնաշարի էռեկտորը, gluteus maximus, hamstrings և adductors:Երբ ճիշտ է արվում, RDL-ն արդյունավետ վարժություն է, որը օգնում է ամրացնել և՛ միջուկը, և՛ ստորին մարմինը մեկ քայլով
Արդյո՞ք ռումինական մեռյալլիֆտները կառուցում են գլյուտներ:
Ռումինական մեռյալլիֆթն ավելի շատ թիրախավորում է ձեր ազդրի մկանները, քան սովորական մահապատժները: Դուք նաև կաշխատեք ձեր սոսնձի և նախաբազկի ճկման սարքերը:
Պե՞տք է սեղմե՞մ իմ սնդուկները Deadlifting-ի ժամանակ:
Մարդկանց մեծամասնությանը սովորեցնում են ամբողջությամբ ոտքի կանգնել և սեղմել իրենց սոսնձերը կծկվելու կամ մահացու վերելքի վերջում: … Մասնագետները համաձայն են, որ դա անելը հիանալի չէ մահացու ելքի ժամանակ, բայց հատկապես վտանգավոր է դա անել ծանրաձողի վրա նստած հարվածի ժամանակ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք պլանոն լավ տեղ է ապրելու համար:
Պլանոն գտնվում է Քոլին կոմսությունում և Տեխասում ապրելու լավագույն վայրերից մեկն է Պլանոյում ապրելը բնակիչներին առաջարկում է խիտ արվարձանային զգացողություն, և բնակիչների մեծ մասը սեփական տներն են: … Շատ ընտանիքներ և երիտասարդ մասնագետներ ապրում են Պլանոյում, և բնակիչները հակված են չափավոր քաղաքական հայացքների:
Արդյո՞ք անթուրիումը լավ է փակ տարածքների համար:
Օդը մաքրող անթուրիումըմեր սիրելի տնային բույսերից է, քանի որ այն առաջարկում է գրավիչ տերևներ և համարձակ ծաղկում: Եթե անտուրիումը բավականաչափ լույս է ստանում, այն կարող է ծաղկել և անջատվել ամբողջ տարին: Այս տնային բույսը հատկապես արդյունավետ է վնասակար քիմիական նյութերը հեռացնելու համար, ինչպիսիք են ամոնիակը և ֆորմալդեհիդը:
Արդյո՞ք թութքի գլանափաթեթները լավ են ձեզ համար:
« Tootsie Rolls-ը ծամոն է, այնպես որ կարող եք ժամանակ տրամադրել դրանք վայելելու համար», - ասում է Քասեթին: Չորս մինի Tootsie գլանափաթեթները պարունակում են 150 կալորիա և 19 գրամ շաքար, բայց չունեն սպիտակուցներ կամ մանրաթելեր: Ինչպես մեր փորձագետները խորհուրդ են տվել մեր ցուցակի մյուս կոնֆետների համար, կրճատեք մատուցման չափը և կպցրեք մեկ կտորին՝ ձեր շաքարի ընդունումը սահմանափակելու համար:
Արդյո՞ք տիղմային հողը լավ է բույսերի աճի համար:
Տիղմային հողը սովորաբար ավելի բերրի է, քան հողի այլ տեսակները, ինչը նշանակում է, որ այն լավ է մշակաբույսեր աճեցնելու համար: Տիղմը նպաստում է ջրի պահպանմանը և օդի շրջանառությանը: Շատ կավը կարող է հողը շատ կոշտ դարձնել, որպեսզի բույսերը զարգանան:
Ի՞նչ լավ գին է ավելի լավ 12-ի համար:
Որքա՞ն արժե Weller 12-ը: Այս հարցին մեկ պատասխան չկա. Դրա առաջարկվող մանրածախ գինը 40 դոլար է, բայց Weller 12-ը չի արժե 40 դոլար: Համաձայն BoozApp-ի՝ հավելվածի, որը միավորում է ոգելից խմիչքների գները, որոնք ներկայացված են ամբողջ երկրում, Weller 12-ի միջին դարակային գինը կազմում է $250 Ո՞րն է արդար գինը Weller-ի համար:
