Սակայն կալիումի ավելի մեղմ անբավարարությունը կարող է նաև առաջացնել տհաճ հիվանդություններ, ինչպիսիք են ընդհանուր հոգնածությունը, ջրի կուտակումը, վերջույթների այտուցը, ազդրերի կամ սրունքների ինքնաբուխ ցնցումները և գլխացավերը:
Կալիումը ստիպում է ձեզ հեղուկ պահել:
Կալիումը հանքանյութ է, որը կատարում է մի քանի կարևոր գործառույթ: Օրինակ, այն օգնում է ուղարկել էլեկտրական ազդանշաններ, որոնք թույլ են տալիս մարմնին աշխատել: Այն կարող է նաև օգտակար լինել սրտի առողջությանը (9): Կալիումը, ըստ երևույթին, օգնում է նվազեցնել ջրի պահպանումը երկու ձևով՝ նվազեցնելով նատրիումի մակարդակը և մեծացնելով մեզի արտադրությունը (10):
Որո՞նք են բարձր կալիումի կողմնակի ազդեցությունները:
Որո՞նք են հիպերկալեմիայի ախտանիշները (բարձր կալիում):
- որովայնի (որովայնի) ցավ և փորլուծություն.
- Կրծքավանդակի ցավ.
- Սրտի բաբախյուն կամ առիթմիա (անկանոն, արագ կամ թրթռացող սրտի բաբախյուն):
- Մկանային թուլություն կամ վերջույթների թմրություն։
- Սրտխառնոց և փսխում.
Արդյո՞ք կալիումը ազդում է ձեր ոտքերի վրա:
Կալիումի անբավարարությունը կարող է ազդել մարմնի այլ մկանների վրա, ներառյալ ձեռքերի և ոտքերի մկանները, ինչը կարող է հանգեցնել ընդհանուր մկանային թուլության և ջղաձգության::
Ինչ է անում կալիումը մարմնի ջրի հետ:
Կալիումը մարմնի ամենակարեւոր հանքանյութերից մեկն է: Այն օգնում է կարգավորել հեղուկի հավասարակշռությունը, մկանային կծկումները և նյարդային ազդանշանները: Ավելին, կալիումի բարձր սննդակարգը կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը և ջրի պահպանումը, պաշտպանել ինսուլտից և կանխել օստեոպորոզը և երիկամներում քարերը:
