Ամենից հաճախ մկանների անհավասարակշռությունը տեղի է ունենում հոդերի շուրջ, կամ մարմնի այն հատվածներում, որոնք առավել շարժուն են, հատկապես ֆիզիկապես ակտիվ մարդկանց համար: Մկանների անհավասարակշռության առաջացման և ազդեցության ամենատարածված վայրերն են ազդրերը, ուսերը և ծնկները:
Նորմա՞լ է մկանների անհավասարակշռությունը:
Յուրաքանչյուր մկան, որը շրջապատում է հոդը, աշխատում է հակադիր ուժով, որը պահպանում է հոդի ոսկորները կենտրոնացված՝ օպտիմալ շարժման համար: Եթե այս մկաններից մեկը կամ մի քանիսը դառնում են ավելի թույլ, ուժեղ, թուլացած կամ ավելի ձգված, քան նորմալ, դուք ունեք մկանների անհավասարակշռություն, և հոդերի շարժումները կարող են սահմանափակվել:
Պե՞տք է անհանգստանամ մկանների անհավասարակշռությունից:
Մկանային անհավասարակշռությունը կարող է լինել վնասվածք-ի պոտենցիալ պատճառ, քանի որ դրանք կարող են ազդել հոդերի դիրքի վրա հանգստի ժամանակ և փոխել շարժման ընթացքում շարժման ուղին, որոնք երկուսն էլ հնարավոր պատճառներ են: վնասվածքից։
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք ունեմ մկանների անհավասարակշռություն:
Մկանային անհավասարակշռության նախազգուշական նշանները ներառում են՝
- Մարզվել միայն մեկ սպորտով կամ թիրախավորել միայն մեկ մկանային խումբ:
- Վատ կեցվածք.
- Ուժի, ճկունության կամ հավասարակշռության նկատելի տարբերություն մարմնի մի կողմի և մյուս կողմի միջև:
- Ցավը կապված չէ կոնկրետ վնասվածքի հետ:
Արդյո՞ք մկանների անհավասարակշռությունը գենետիկ է:
Որոշ անհավասարակշռություններ հանգեցնում են տարբերությունների սեռի և գենետիկայի Բայց մեր մկանների վրա ազդում են նաև մեր ապրելակերպը և ֆիզիկական ակտիվության և մարզումների ձևերը, որոնցով մենք զբաղվում ենք: մարդիկ կանեն վարժություններ, որոնք իրենց դուր են գալիս, այլ ոչ թե իրենց անհրաժեշտ վարժությունները», - ասում է Գիլանդերսը:
