ԱՅՈ! Քանի որ ձեր մարմինը աշխատում է շոգեբաղնիքի ժամանակ քրտինք արտադրելու համար, դուք կալորիաներ կայրեք: … 15-30 րոպե շոգեբաղնիքում անցկացնելը թույլ կտա այրել 1,5 – 2 անգամ ավելի շատ կալորիաներ, որոնք դուք կկազմեք ցանկացած այլ վայրում նստած Այսպիսով, միջին քաշով 150 ֆունտ կինն ամեն 30 րոպեն մեկ կկորցնի մոտ 68 կալորիա: սաունա։
Արդյո՞ք սաունան օգտակար է նիհարելու համար:
Սաունա և քաշի կորուստ
Շոգեբաղնիքը չի օգնում ձեզ նիհարել; այն ժամանակավորապես հեռացնում է հեշտությամբ փոխարինվող ջուրը մարմնից: Ավելորդ ջերմությունը ստիպում է ձեր մարմինը քրտնել, իսկ քրտնարտադրությունը կարող է հանգեցնել հեղուկի կորստի: Այսինքն՝ կարելի է ասել, որ դուք սաունայում նստելով սաստիկ ջրազրկում եք օրգանիզմը։
Որքա՞ն ժամանակ պետք է մնալ սաունայում՝ նիհարելու համար:
Շոգեբաղնիքի հետ կապված քաշի կորստի առավելություններից առավելագույնս օգտվելու համար դուք պետք է սկսեք 15-ից մինչև 20 րոպե տևողությամբ պարապմունքներով շաբաթը մի քանի անգամ և հասցնեք ամենօրյա պարապմունքներին:.
Քանի՞ կալորիա եք այրում սաունայում 1 ժամվա ընթացքում:
Միջին մարդը կարող է ակնկալել, որ սաունայում մեկ ամբողջ ժամվա ընթացքում կայրի գրեթե 100 կալորիա: Եթե դուք հարվածում եք մեծ 6-0 հաշվով, հավանականությունը մեծ է, որ դուք նստելու եք շաբաթը միայն երկու-երեք անգամ: Նույնիսկ եթե դուք ընդամենը մեկ տասնյակ լավ շոգեբաղնիք եք անցկացնում ամսվա ընթացքում, դուք դեռ փնտրում եք մոտ 400 հավելյալ կալորիա:
Շոգից առաջացած քրտինքը այրո՞ւմ է կալորիաներ:
Քրտինքը մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելու բնական միջոց է: Դա անում է ջուրն ու աղն ազատելով, որոնք գոլորշիանում են՝ օգնելով ձեզ սառեցնել: Քրտինքն ինքնին չի այրում չափելի քանակությամբ կալորիաներ, բայց բավականաչափ հեղուկ քրտնելը կհանգեցնի ջրի քաշի կորստի:
