Հիմնականում նիհարելը ներքին գործընթաց է։ Դուք նախ կկորցնեք կոշտ ճարպը, որը շրջապատում է ձեր օրգանները, օրինակ՝ լյարդը, երիկամները, իսկ հետո կսկսեք կորցնել փափուկ ճարպը, ինչպիսին է գոտկատեղը և ազդրի ճարպը: Օրգանների շուրջ ճարպի կորուստը ձեզ դարձնում է ավելի նիհար և ուժեղ:
Ի՞նչ հաջորդականությամբ են ճարպերը հեռանում օրգանիզմից:
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ 84% ճարպային կորուստը արտաշնչվում է որպես ածխաթթու գազ: Ճարպի մնացած 16%-ն արտազատվում է ջրի տեսքով։ Էներգիայի փոխակերպման ժամանակ ածխաթթու գազը և ջուրը թափոնների ենթամթերք են: Դրանք արտազատվում են մեզի, քրտինքի և արտաշնչման միջոցով։
Դուք նախ նիհարում եք ձեր դեմքից:
« Դուք սովորաբար առաջին հերթին կկորցնեք ձեր դեմքի ճարպը», - բացահայտում է նա: Այսպիսով, հավատարիմ մնացեք ձեր վարժության ռեժիմին և ընտրված սննդակարգին, և դուք պետք է ավելի շուտ տեսնեք ձեր ուզած արդյունքները:
Արդյո՞ք քաշը սկզբում արագ է իջնում:
Այս սկզբնական շրջանի համար քաշի արագ կորուստը միանգամայն նորմալ է: Քաշը, որը դուք կորցնում եք այս ընթացքում, սովորաբար կոչվում է «ջրի քաշ»: Երբ դուք ավելի քիչ կալորիա եք օգտագործում, քան ձեր մարմինը այրում է, ձեր մարմինը սկսում է ընկղմվել էներգիայի իր պաշարների մեջ, որը հայտնի է որպես գլիկոգեն:
Որտե՞ղ եք վերջին անգամ նիհարում:
Երբ դա սպառվում է, մենք օգտագործում ենք մեր ճարպի պաշարները (օ՜, անարդարություն!) հակառակ հերթականությամբ. Կանանց համար ճարպը անհետանում է շրջագծից մինչև մայրական ազդրերի շուրջը դիպչելը: Տղաների մոտ ճարպը անհետանում է նախ վերին թևերից, հետո ազդրերից, հետո միջնամասից:
