Մանտրաները կրկնվող հնչյուններ են, որոնք օգտագործվում են անգիտակցական մտքի խորքերը թափանցելու և ձեր էության բոլոր ասպեկտների թրթռումները կարգավորելու համար: … Մանտրաները թրթռում են բարձրաձայն երգելու, մտավոր պրակտիկայի կամ դրանք լսելու միջոցով: Նաադ յոգան է, թե ինչպես են ձայնային թրթռումները ազդում ձեր էության վրա:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի մանտրան աշխատի:
Դա կախված է մանտրայից: Եթե դուք երգեք մի քանի մանտրա 108 անգամ, ինչպես Գայատրիի մանտրան: Այնքան ժամ կպահանջվեր։ Որոշ մարդիկ այնքան ժամանակ չունեն մանտրային նշելու համար, բայց դրանք ԲԱՎԱՐԱՐ են ավելի կարճ, հզոր մանտրայի համար, դուք կարող եք անել 10-ից 15 րոպեում
Արդյո՞ք մանտրաներ երգելը գործում է:
Մանտրաներն իսկապես գործում են: Մանտրաները ազդում են մտքի և մարմնի վրաՄանտրաները կրկնվող հնչյուններ են, շատ նյարդաբաններ ապացուցել են, որ մանտրաների ձայնն ու լեզուն ազդում են մեր կյանքի ասպեկտների վրա: … Յոգայից կամ մեդիտացիայից հետո մանտրաներ երգելը կարող է ձեզ լավ արդյունք տալ:
Ինչպե՞ս են մանտրաներն աշխատում գիտականորեն:
Այսպիսով, ստեղծում են մտքի էներգիայի ալիքներ, և օրգանիզմը թրթռում է երգի էներգիային և հոգևոր գրավչությանը համահունչ: Գիտնականներն ասում են, որ երբ մանտրան ռիթմիկ կերպով երգում են, այն առաջացնում է նեյրո-լեզվաբանական էֆեկտ։ Նման էֆեկտը տեղի է ունենում նույնիսկ եթե մանտրայի իմաստը հայտնի չէ:
Ինչպե՞ս եք մանտրա երգում:
Երգերգության ընթացքում զգացեք մանտրայի թրթռումները, որոնք սկսվում են որովայնի ստորին հատվածից և անցնում մինչև ձեր ուղեղը, երբ երգում եք: Երգեք մանտրան դանդաղ (ոչ շատ բարձր) կամ լուռ, բայց զգացմունքներով: Դանդաղ զգացեք ձեր բոլոր անցանկալի մտքերը, ցավը, սթրեսը, որը հեռանում է ձեր մարմնից յուրաքանչյուր երգի հետ միասին:
