Բովանդակություն:
- Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք պատռել եմ իմ LCL-ը:
- Քայլելն ու LCL արցունքը ցավո՞ւմ են:
- Որքա՞ն ժամանակ եք դուրս եկել պատառոտված LCL-ով:
- Կարո՞ղ եք պատռել ձեր LCL-ն և չգիտեք դա:
Video: Կարո՞ղ եք քայլել պատառոտված lcl-ով:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Դուք հավանաբար նաև կկատարեք աերոբիկ վարժություններ, օրինակ՝ քայլել, և սկզբում ծնկահաստոց կկրեք: Եթե ձեր LCL-ը պատռվել է մինչև վերջ, ապա ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն այն վերականգնելու համար:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք պատռել եմ իմ LCL-ը:
LCL (կողային կողային կապան) պատռվածքների ախտանիշներ
- Ցավ ծնկի դրսի երկայնքով. Սա կարող է լինել թեթևից ծանր՝ կախված պատռվածքի ծանրությունից:
- Քնքշություն. …
- ուռուցք ծնկի դրսի երկայնքով: …
- Շարժման տիրույթի նվազում: …
- Ծնկի բռնում կամ կողպում. …
- Կապտուկ. …
- Քաշը կրելու խնդիր: …
- Ոտքի թմրություն.
Քայլելն ու LCL արցունքը ցավո՞ւմ են:
LCL վնասվածքի ախտանիշները նման են կապանների այլ վնասվածքներին: Դուք կարող եք ցավ և քնքշություն զգալ ծնկի արտաքին երկայնքով, ինչպես նաև այտուց: Որոշ մարդիկ նաև նկարագրում են իրենց ծնկի անկայունության զգացումը քայլելիս, կարծես ծունկը կարող է դուրս գալ, փակվել կամ բռնվել:
Որքա՞ն ժամանակ եք դուրս եկել պատառոտված LCL-ով:
Անչափահաս կամ 1-ին աստիճանի LCL-ի պատռվածքը կարող է տևել - ից մի քանի օրից մինչև մեկուկես շաբաթ՝ այնքան բուժվելու համար, որպեսզի կարողանաք վերադառնալ սովորական գործունեությանը, ներառյալ սպորտը: 2-րդ աստիճանի պատռվածքը կարող է տևել երկու-չորս շաբաթ:
Կարո՞ղ եք պատռել ձեր LCL-ն և չգիտեք դա:
LCL վնասվածքի ախտանիշները կարող են լինել թեթև կամ ծանր՝ կախված ցանի ծանրությունից կամ պատռված լինելուց: Եթե կապանը թեթև ցանված է, դուք կարող եք ընդհանրապես որևէ ախտանիշ չունենալ Կապանի մասնակի պատռվածքի կամ ամբողջական պատռվածքի դեպքում ձեր ախտանշանները կարող են ներառել՝ ծնկի այտուց (հատկապես արտաքին կողմը):)
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է Շեյն Բուրկաուն երբևէ քայլել:
Շեյնը 3 տարեկանից հաշմանդամի սայլակով է նստած՝ ողնաշարի մկանային ատրոֆիա անունով հայտնի հիվանդության պատճառով: « Ես երբեք չեմ քայլել: Ես երբեք նույնիսկ չեմ սողալ: Արդյո՞ք Շեյն բուրկաուն անդամալույծ է: ' Շեյնը ծնվել է ողնաշարի մկանային ատրոֆիայով (SMA), նյարդամկանային հիվանդություն, որը ժամանակի ընթացքում հանգեցնում է մկանների վատթարացման:
Կարո՞ղ եք քայլել Բոնեվիլի աղերի վրա:
ԿԱՐՈՂ ԵՔ ՔԱՅԼԵԼ ԱՂԲԱՐՆԵՐԻ ՎՐԱ: Դուք կարող եք 100%-ով քայլել աղերի վրա, նույնիսկ եթե ջուր կա, ինչը հիանալի հնարավորություն է արտացոլման լուսանկարների համար: Երբ մենք այցելեցինք հունիսին, ջուր չկար, բայց երբ ես այցելեցի մարտին, ջուր չկար։ Ես խորհուրդ կտայի կրել ջրային կոշիկներ, ինչպիսիք են Chacos, Tevas կամ նույնիսկ Crocs:
Կարո՞ղ են շները քայլել:
Այս երթուղին հաջողությամբ անցնելու համար ձեր շունը պետք է կարողանա մագլցել նեղ եզրերի վրայով, հաճախ 60-100 ոտնաչափ անկումով: Եթե ձեր շունը նախկինում չի քրքրվել, սա սկսելու ճանապարհը չէ: Եթե որոշեք ձեր շանը բերել, համոզվեք, որ ունեք համապատասխան հանդերձանք:
Կարո՞ղ եք քայլել դեպի գրանդ տետոնի գագաթը:
Դեպի գագաթ բարձրանալը մոտավորապես 2 մղոն է, բայց բարձրանում է 2700 ֆուտ: Սովորաբար դա տեւում է 6-8 ժամ: Եթե եղանակը թույլ տա, դուք կհասնեք գագաթ և կվայելեք Տետոն լեռնաշղթայի, Ջեքսոն Հոլի և Տետոն հովտի ֆանտաստիկ տեսարանները: Որքա՞ն դժվար է բարձրանալ Գրանդ Տետոն:
Ջոն Էլվեյը խաղացե՞լ է պատառոտված ակլի հետ:
Ֆուտբոլի փառքի սրահի Ջոն Էլվեյը ամբողջ կարիերան խաղաց առանց ACL ձախ ծնկի: … Նամաթի նման, Էլվեյը վնասվածք ստացավ այն ժամանակ, երբ ACL վնասվածքները ավարտվում էին կարիերայում: Որևէ մեկը խաղացե՞լ է պատռված ACL-ով: 20, 2008, ծառայում է որպես որոշիչ պահ Լոս Անջելես Չարջերսի պաշտպան Ֆիլիպ Ռիվերս' NFL կարիերայում:
