Բովանդակություն:
- Արդյո՞ք լավ է ձեր մարմնի համար կախվելը:
- Կախվելը լա՞վ է, թե՞ վատ:
- Կախվելը վնասակար է?
- Որո՞նք են կախվելու առավելությունները:
Video: Պե՞տք է կախել:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Մահացած կախոցը լավ վարժություն է, եթե դուք մարզվում եք վերևի ձողից քաշքշուկներ անելու համար կամ պարզապես ցանկանում եք բարելավել ձեր վերին մարմնի ուժը: Մեռած կախոցները նաև օգնում են ձգվել և ճնշել ողնաշարը: Համոզվեք, որ դուք մեռած կախում եք ապահով բարից:
Արդյո՞ք լավ է ձեր մարմնի համար կախվելը:
մահացած կախաղան հիմնականում աշխատում է ձեր վերին մարմնի վրա: Սա հիանալի ձգվող վարժություն է ձեր մեջքի, ձեռքերի, ուսերի և որովայնի մկանների համար, որը հնարավոր է դարձել ձեր ափի հակառակ ուժերով, ինչպես նաև մարմնի մնացած մասի ձգողական ուժով: … Մահացած կախոցը թուլացնում է մարմնի վերին մասի մկանները:
Կախվելը լա՞վ է, թե՞ վատ:
Կախիչը անհավանական լավ վարժություն է բոլորի համար, բայց հատկապես նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել բռնելու ուժը, ուսի և կրծքավանդակի շարժունակությունը, կեցվածքը և բեռնախցիկի կառավարումը:Այն կարող է և պետք է օգտագործվի որպես ելակետ այլ, ավելի բարդ ծանրաբեռնված վարժությունների համար, ինչպիսիք են՝ քաշելը կամ մկանները վեր բարձրացնելու համար:
Կախվելը վնասակար է?
Սա սահմանափակում է ձեր ուսի և վերին- մեջ շարժունակությունը, երբ ձեր ձեռքերը բարձրանում են ձեր գլխից վեր՝ խաթարելով ձեր ուժը և մեջքը դնելով վտանգավոր դիրքի: Եթե ձեր առօրյան ավելացնեք կախոցներ, ապա կտեսնեք նաև ձեր բռնելու ուժի և միջուկի կայունության աճ:
Որո՞նք են կախվելու առավելությունները:
Կախվելը՝ նույնիսկ առանց ճոճվելու կամ քաշքշելու, հսկայական օգուտներ ունի մեր ընդհանուր առողջության և բարեկեցության համար:
- Կախվելը բարելավում է բռնումը և նախաբազկի ամրությունը: …
- Կախվելը մեծացնում է ուսի թիակի կայունացումը: …
- Կախվելն օգնում է հեշտացնել ողնաշարի դեկոպրեսիան: …
- Կախովի վարժությունների տեսակները. …
- Իմ լավագույն կախովի խորհուրդները։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս կախել դարպասը դեպի դուրս:
Յուրաքանչյուր հորիզոնական անդամի վրա դրեք կրունկ (ընդհանուր 3): Եթե դարպասը պետք է բացվի դեպի ներս, ապա ծխնիները կամրացվեն դարպասի ներսից հորիզոնական մասերին: Եթե դարպասը պետք է բացվի դեպի դուրս, ապա ծխնիները կֆիքսվեն դարպասի արտաքին մասում, սալիկների վրա՝ հորիզոնական անդամներին համահունչ Կարո՞ղ է դարպասը բացվել դեպի դուրս:
Պե՞տք է հայելիներ կախել կրակի վրա:
Լավ տեղադրված հայելին կարող է հրաշքներ գործել տան համար՝ ավելացնելով լույս, տարածություն և հետաքրքրություն: … Բուխարիի վերևում կլոր հայելին կախելը լավ է գործում ոճական: Տեսողականորեն կլոր ձևն օգնում է կոտրել թիկնոցի, օջախի և ծխնելույզի կրծքի ուղիղ գծերը։ Որքա՞ն բարձրության վրա պետք է հայելին կախել բուխարիից:
Ինչպե՞ս կախել ֆեստոնի լույսերը ցանկապատից:
Եթե ունեք գոյություն ունեցող ցանկապատ և ցանկանում եք կախել ֆեստոնի լույսերը, կցեք 3մ փայտե սյուներ բաժակների կեռիկներով ձեր ցանկապատին և կողային մեխեք դրանք տեղում: Լրացուցիչ անվտանգության համար դուք կարող եք օգտագործել փորվածքներ և դրա փոխարեն ամրացնել ձեր նոր գրառումները:
Ինչու՞ պայտը կախել դռան վրա:
Պետակին դեպի վեր՝ «U» տեսքով կախելը մեղադրում է չարիքը և հաջողություն բերում ձեր տուն Ընդհակառակը, այն գլխիվայր կախելը բախտը կհոսի: ձեր տանից: Անկախ նրանից՝ հավատում եք լեգենդին, թե ոչ, պետք է խոստովանեք, որ դռան վերևում կախված բախտավոր պայտը տան հետաքրքիր ձևավորում է ստեղծում:
Ի՞նչ բարձրության վրա պետք է կախել նկարը:
Մի լավ կանոն է արվեստը կախել այնպես, որ դրա միջնակետը լինի հատակից 57-ից 60 դյույմՆպատակ դրեք տիրույթի ստորին ծայրին, եթե ձեր անդամների մեծ մասը տնային տնտեսությունները գտնվում են կարճ կողմում; ութ ոտնաչափից բարձր առաստաղներով սենյակներում արվեստի գործերը կարելի է կախել հատակից 60 դյույմից մի փոքր բարձր: