Եթե ստիպված եք ինքներդ ձեզ ստիպել, ահա 10 ռազմավարություն, որոնք կարող են արդյունավետ լինել
- Վազիր ջուրը: Միացրեք ծորակը ձեր լվացարանում: …
- Ողողեք ձեր պերինան: …
- Ձեռքերդ պահեք տաք կամ սառը ջրի մեջ։ …
- Գնացեք զբոսնելու։ …
- Հոտեք անանուխի յուղ: …
- Թեքեք առաջ. …
- Փորձեք Վալսալվա մանևրը: …
- Փորձեք ենթասեռական հպումը։
Ի՞նչը կարող է առաջացնել անկառավարելի միզարձակում
Միզի անմիզապահության (UI) պատճառները
- Գերակտիվ միզապարկի մկաններ.
- Թուլացած կոնքի հատակի մկաններ.
- Նյարդային վնաս, որն ազդում է միզապարկի վերահսկման վրա:
- Ինտերստիցիալ ցիստիտ (միզապարկի քրոնիկ բորբոքում) կամ միզապարկի այլ հիվանդություններ:
- Հաշմանդամություն կամ սահմանափակում, որը դժվարացնում է արագ զուգարան հասնելը:
- Վիրահատության կողմնակի ազդեցությունները.
Ինչպե՞ս ես քեզ ստիպում միզել շալվարիդ մեջ:
Միզելու ինը եղանակ
- Հպում է անոթի և pubic ոսկորների միջև ընկած հատվածը: …
- Առաջ թեքվել. …
- Ձեռքը տաք ջրի մեջ դնել. …
- Հոսող ջուր. …
- Խմել միզելու փորձի ժամանակ. …
- Փորձում ենք Վալսալվայի մանևրը: …
- Մարզվել. …
- Ազդրի ներքին մասի մերսում.
Միզի ստիպողաբար դուրս հանելը վա՞տ է:
Հրում – և ձեր կոնքի մկանները
Երբ այս մկանները կծկվում են, միզուկի և միզապարկի պարանոցի շուրջ ճնշումը մեծանում է, ինչը ձեզ ստիպում է ամբողջովինդատարկել ձեր միզապարկը, ինչը կարող է հանգեցնել այնպիսի խնդիրների, ինչպիսիք են վարակը:
Ինչպե՞ս կարող եմ ազատ մեզի հոսք ունենալ:
Գնացեք հոսքի հետ
- Պահպանե՛ք ձեզ ակտիվ։ Ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը կարող է ձեզ ստիպել մեզի պահպանում: …
- Կատարեք Կեգելի վարժություններ. Կանգնեք կամ նստեք զուգարանի վրա և սեղմեք մկանը, որը թույլ է տալիս դադարեցնել և սկսել միզելու հոսքը: …
- Մեդիտացիա. Նյարդայնությունն ու լարվածությունը որոշ տղամարդկանց ստիպում են ավելի հաճախ միզել։ …
- Փորձեք կրկնակի դատարկություն։
