Հագեցած ճարպերը հայտնաբերված են՝-ում
- կարագ, յուղ, շիլա, ճարպ, կոկոսի յուղ և արմավենու յուղ:
- տորթեր.
- թխվածքաբլիթներ.
- մսի յուղոտ կտորներ.
- երշիկեղեն.
- բեկոն.
- հալած միս, ինչպիսիք են սալյամին, կորիզոն և պանսետան:
- պանիր.
Ի՞նչ են հագեցված ճարպերը և որտեղ են դրանք հայտնաբերվել:
Հագեցած ճարպեր հայտնաբերված են կենդանական արտադրանքներում, ինչպիսիք են կաթը, պանիրը և միսը, ինչպես նաև արևադարձային յուղերը, ներառյալ կոկոսի և արմավենու յուղը (3):
Որտե՞ղ ավելի հավանական է գտնել հագեցած ճարպեր:
Նույնիսկ առողջարար մթերքները, ինչպիսիք են հավի միսը և ընկույզը, պարունակում են փոքր քանակությամբ հագեցած ճարպեր, թեև շատ ավելի քիչ, քան տավարի մսում, պանիրում և պաղպաղակում:Հագեցած ճարպերը հիմնականում հայտնաբերված են կենդանական մթերքներում, սակայն որոշ բուսական մթերքներ նույնպես հարուստ են հագեցած ճարպերով, ինչպիսիք են կոկոսը, կոկոսի յուղը, արմավենու յուղը և արմավենու միջուկի յուղը:
Ո՞րն է հագեցած ճարպերի հիմնական աղբյուրը:
Հագեցած ճարպեր – հիմնական աղբյուրներն են՝ Կարմիր միս (տավարի միս, գառ, խոզի միս) Հավի կեղև: Ամբողջ յուղայնությամբ կաթնամթերք (կաթ, սերուցք, պանիր)
Արդյո՞ք ձվերը հագեցած ճարպեր են պարունակում:
Արդյունավետ գրել առողջության պահպանման համար
Բայց մեծ ձուն պարունակում է քիչ հագեցած ճարպ-մոտ 1,5 գրամ (գ): Իսկ հետազոտությունները հաստատել են, որ ձուն պարունակում է նաև բազմաթիվ առողջարար նյութեր՝ լյուտեին և զեաքսանտին, որոնք օգտակար են աչքերի համար; խոլին, որն օգտակար է ուղեղի և նյարդերի համար; և տարբեր վիտամիններ (A, B և D):
