Եթե մենք ցանկանում ենք օպտիմալացնել հզորությունը, մեզ անհրաժեշտ է ամուր ամրության հիմք: Ուժը արտաքին դիմադրությունը հաղթահարելու կարողությունն է: … Պայթուցիկ ուժը նվազագույն ժամանակում առավելագույն ուժ գործադրելու կարողությունն է:
Իշխանությունը պայթյունավտանգություն է?
Ստանդարտ պայթուցիկ վարժությունները օգտագործում են մկանների մեծ շարժումներ, ինչպիսիք են squats, ուժային մաքրում, կշռված կամ չկշռված ուղղահայաց ցատկեր, ծանր գնդակի նետումներ կամ նույնիսկ բլրի վազք: Ավելի փոքր մկանային վարժություններ, ինչպիսիք են նստարանային սեղմումները կամ հրում վարժությունները, կարող են օգտագործվել նաև ուժ ձեռք բերելու համար, բայց ընդհանուր արդյունքները կսահմանափակեն այդ մկանային խմբերով:
Ինչպե՞ս կարող եմ բարելավել իմ պայթյունավտանգությունն ու ուժը:
// Ինչպե՞ս ենք մենք լավագույնս կատարելագործում այս ուժը:
- Դիմադրության ուսուցում. Ըստ Քրիս Բերդսլիի կատարած հետազոտական վերլուծության, ավելի բարձր կրկնվող արագությամբ մարզվելը ավելի ձեռնտու է, քան ավելի ցածր կրկնությունների արագությամբ բարձրացումը՝ հանուն հզորության զարգացման:
- Բալիստիկ դիմադրության մարզում. …
- Օլիմպիական Ծանրամարտ. …
- Պլիոմետրիկա.
Հզորությունը և արագությունը նույնն են:
Հզորություն. Շարժիչի մեխանիկական ելքային հզորությունը սահմանվում է որպես ելքային արագությունը բազմապատկածելքային ոլորող մոմենտից և սովորաբար չափվում է Վտ (Վտ) կամ ձիաուժով (ձիաուժ): Արագություն: Շարժիչի արագությունը սահմանվում է որպես շարժիչի պտտման արագություն: Էլեկտրական շարժիչի արագությունը չափվում է պտույտներով րոպեում կամ պտույտներով։
Որքա՞ն է հոսանքի արագությունը:
Վիքիպեդիայից՝ ազատ հանրագիտարանից։ Հզորության-արագության համարը կամ հզորության/արագության համարը (PSN) սաբերմետրիկ բեյսբոլի վիճակագրություն է, որը մշակվել է բեյսբոլի հեղինակ և վերլուծաբան Բիլ Ջեյմսի կողմից, որը միավորում է խաղացողի տնային վազքը և գողացված բազային համարները մեկ թվի մեջ:
