Եթե իսկապես ցանկանում եք վերսկսել և հիշել լավ երազը, պարզապես պառկեք անշարժ, երբ արթնանաք: Եթե դուք անշարժ մնաք, կարող եք մի քանի րոպեով վերադառնալ երազային վիճակի:
Կարո՞ղ եք նույն երազանքը երկու անգամ տեսնել:
Երբեմն միևնույն երազանքը կարճ ժամանակահատվածում ավելի քան մեկ անգամ տեսնո՞ւմ եք: Կամ գուցե դուք նույն երազանքն եք տեսել ձեր կյանքի ողջ ընթացքում: Այս կրկնվող երազները կոչվում են կրկնվող երազներ… Կրկնվող երազները տեղի են ունենում մեծահասակների 60%-ից 75%-ի միջև և ավելի հաճախ կանանց մոտ, քան տղամարդկանց:
Ի՞նչ է նշանակում վերանայել երազանքը:
Շատ մարդիկ բազմիցս տեսնում են նույն կամ նման երազանքը՝ կա՛մ կարճ ժամանակահատվածում, կա՛մ իրենց կյանքի ընթացքում: Պարբերվող երազներ սովորաբար նշանակում է, որ ձեր կյանքում կա մի բան, որը դուք չեք ընդունել, որ ինչ-որ տեսակի սթրես է առաջացնում: Երազը կրկնվում է, քանի որ դուք չեք ուղղել խնդիրը։
Ինչպե՞ս վերականգնել երազանքը:
Ինչպես հիշել ձեր երազանքները
- Ամեն առավոտ սովորություն դարձրեք հիշել ձեր երազանքները:
- Պահպանեք երազանքների օրագիր ամեն առավոտ արթնանալուց հետո:
- Պլանավորեք ձեր քունը հետևողական քնի ցիկլի համար:
- Դուրս եկեք ձեր առօրյայից, որպեսզի թույլ տաք հիշել նոր երազանքները:
- Համոզվեք, որ դուք հարմարավետ եք և կարող եք հասնել խորը քնի:
Օգնո՞ւմ է խմել ջուրը հիշել երազները:
Քնելուց առաջ երկու կամ երեք բաժակ ջուր խմելը թույլ կտա համոզվել, որ ձեր միզապարկը արթնացնի ձեզ, և դուք ավելի հավանական կլինի հիշել, թե ինչ էիք երազում:
