Բովանդակություն:
- Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում տախտակների պատրաստման արդյունքները տեսնելու համար:
- Որքա՞ն ժամանակ է միջին մարդը պահում տախտակը:
- 1 րոպեանոց տախտակը լավն է:
- Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր 2 րոպե տախտակ անեք:
Video: Արդյո՞ք պլանավորումը իսկապես աշխատում է:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Շատ փորձագետներ այժմ խորհուրդ են տալիս տախտակով խրվել ճռճռոցների կամ նստացույցի վրա, քանի որ տախտակները ավելի քիչ են լարում ողնաշարի և ազդրի ճկման հատվածները: Բացի այդ, տախտակը միևնույն ժամանակ կնպաստի ձեր մեջքին, սոսնձային հատվածին, ազդրի ոտքերին, ձեռքերին և ուսերին: Դա մեծ օգուտ է ընդամենը 60 վայրկյան ցավի համար:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում տախտակների պատրաստման արդյունքները տեսնելու համար:
Որովայնի ճարպը կորցնելու համար մասնագետները առաջարկում են հավատարիմ մնալ նպատակին` պահել տախտակը մոտ 60 վայրկյան՝ նվազագույնը3 անգամ: Ըստ մարզիչների՝ 60 վայրկյան տախտակ պահելու այս պրակտիկայի հետևելը լավագույն արդյունքն է տալիս։
Որքա՞ն ժամանակ է միջին մարդը պահում տախտակը:
Ձեզ պետք է մի քիչ աշխատանք, եթե… դուք կարող եք պահել ստանդարտ տախտակը մոտ 10-ից 50 վայրկյանԴուք միջինից ցածր եք, եթե… դուք կարող եք պահել ստանդարտ տախտակը 60 վայրկյան կամ ավելի: Դուք մոտավորապես միջին եք, եթե… Դուք կարող եք ոտքերը բարձր պահել 10-50 վայրկյան:
1 րոպեանոց տախտակը լավն է:
Վերջին գիծ. Տախտակները պարզ և հզոր մարմնամարզություն են, որոնք կարող են օգնել ձեզ ուժեղացնել ձեր ստորին և վերին մարմինները, ներգրավել ձեր միջուկը և կայունացնել ձեր հոդերը: Նույնիսկ օրական ընդամենը մեկ րոպե տախտակով կարող եք հասնել զարմանալի արդյունքների ժամանակի ընթացքում, այնպես որ սկսեք այսօր::
Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր 2 րոպե տախտակ անեք:
Ամեն օր պլանկելը կբարելավի ձեր նյութափոխանակությունը (մի քիչ)Այսպես ասվեց, որ ամենօրյա պլանկ մարտահրավեր կատարելը, անշուշտ, չի վնասի ձեր նյութափոխանակությանը, և դա կարող է ձեզ գոնե մի փոքր խթանել, հատկապես, եթե դուք կենտրոնացած եք ձեր բոլոր հիմնական մկանային խմբերին ներգրավելու վրա, որպեսզի կատարեք պլանկը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք սուբլիմինալները իսկապես աշխատում են:
Որոշ վաղ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ ենթագիտակցական հաղորդագրությունները կարող են ազդել սննդի և դիետայի հետ կապված մտքերի և վարքագծի վրա: Այնուամենայնիվ, այլ հետազոտությունները պարզել են, որ քաշի կորստի նշաններով ենթագիտակցական հաղորդագրությունները ազդեցություն չունեն Հետազոտությունը խառն է, և թեմայի վերաբերյալ գրեթե բավարար ուսումնասիրություններ չկան:
Արդյո՞ք arrowsmith ծրագիրը իսկապես աշխատում է:
Որոշ հետազոտություններ հաստատում են ծրագրի արդյունավետությունը: 2005 թվականին Մաունթ Սինայի հիվանդանոցի հոգեբույժ Ուիլյամ Լանսիի կողմից Arrowsmith-ի 79 ուսանողների եռամյա ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ ուսանողները կատարելագործվել են ծրագրի կողմից թիրախավորված կոնկրետ ճանաչողական ոլորտներում:
Արդյո՞ք ֆիտենը իսկապես աշխատում է:
Եվ մարդիկ, ովքեր դիտում են այդ խաղերը, կարող են նկատել մի տարօրինակ նորաձև աքսեսուար՝ Phiten տիտանի վզնոցը: … Թեև շատ սպորտային աստղեր կարծում են, որ վզնոցներն իրենց բախտն են բերում, ոչ բոլորն են համոզված: Շատ բժիշկներ և գիտնականներ ասում են, որ չկա որևէ գիտական ապացույց, որը կաջակցի Ֆիտենի տեսությանը Ի՞նչ է անում Ֆիտենը:
Արդյո՞ք կեղտաջրերը իսկապես աշխատում են:
Գնդիկները ամենաարագ աշխատում են հումուսի մեջ, որը սկսել է քայքայման գործընթացը: Աշխարհիկ լեզվով ասած, դուք ցանկանում եք, որ ցեխը մռայլ լինի, երբ դուք ոտք եք դնում դրա մեջ: Գնդիկները աշխատում են նաև սատկած տերևների, սատկած մոլախոտերի, սատկած խոտի, ձկների և ջրլող թռչունների թափոնների վրա:
Արդյո՞ք վերելակի կոշիկները իսկապես աշխատում են:
Ինչպես արդեն նշվեց, վերելակային կոշիկները ձեզ լրացուցիչ հասակ կտան, և մարդիկ ձեզ կընկալեն որպես ավելի բարձրահասակ: Բարձրությունը տղամարդկանց մեծամասնությանը վստահություն է տալիս, իսկ հասակը բարձրացնող կոշիկները բարելավում են ձեր կեցվածքը: Դուք կարող եք ուղիղ քայլել և կանգնել ձեր ուսերը քառակուսի վիճակում:
