Բովանդակություն:
- Ինչու եմ ես վախենում աշխատանքի գնալուց?
- Ինչպե՞ս կարող եմ դադարել տխրել աշխատանքի ժամանակ:
- Ինչու՞ եմ ես միշտ վախենում:
- Ինչպե՞ս դադարեցնել վախը:
Video: Ինչու եմ ես վախենում աշխատանքի գնալուց:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Գոյություն ունեն աշխատանքային խնդիրների երկու տարբեր հիմնական կատեգորիաներ, որոնք կարող են պատճառ դառնալ, որ մենք չկարողանանք այնտեղ լինել. ինչ-որ իմաստով, օրինակ՝ ոչ բավականաչափ մարտահրավեր, իմաստալից կամ նպատակասլաց: Ձեր աշխատանքում շատ բացասական բան կա:
Ինչու եմ ես վախենում աշխատանքի գնալուց?
Անհանգստությունը հաճախ առաջանում է մեր բացասական մտքերից և այն բանից, թե ինչպես ենք մենք ընկալում արդյունքը կամ իրավիճակը», - բացատրում է Քրոուն: «Աշխատավայրում ահաբեկելը կամ դժվար աշխատանքային հարաբերությունները կարող են նաև մեծ քանակությամբ սթրես ավելացնել: և կարող է անհանգստություն առաջացնել գործընկերների հետ առերեսվելու հետ կապված, երբ գալիս է աշխատանքի վերադառնալու ժամանակը»:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարել տխրել աշխատանքի ժամանակ:
Ի՞նչ կարող եք անել, եթե աշխատելիս ընկճված եք զգում:
- Վերցրեք 10 րոպե ընդմիջում ձեր գրասեղանից կամ գրասենյակից:
- Ընդմիջեք ճաշի և դուրս եկեք դրսում:
- Գնացեք արագ զբոսանքի ընդմիջման ժամանակ, նույնիսկ եթե դա ներսում է, ֆիզիկական վարժությունները հրաշքներ են գործում հոգեկան առողջության համար:
- Ձեռք բերեք հոգեկան առողջության օր:
- Կիրառեք մի քանի րոպե ուշադիր մեդիտացիա:
Ինչու՞ եմ ես միշտ վախենում:
Հաճախ վախը հրահրվում է անորոշության զգացումից, կյանքի լուրջ փոփոխության կամ անհանգստացնող կասկածի պատճառով, որ ձեր կյանքն անիմաստ է: Թվում է, թե այն քեզ հետևում է ամենուր, ուր գնում ես մութ ամպի կամ սողացող ստվերի նման: Վախը, ի վերջո, կարող է հանգեցնել խուճապի նոպաների, սրտխառնոցի, քրոնիկական դեպրեսիայի կամ նույնիսկ «նյարդային պոռթկման»:
Ինչպե՞ս դադարեցնել վախը:
Մի քանի բանի առերեսում. Չորս քայլ սարսափի դեմ պայքարելու համար
- Դեմքով. Միակ ելքը ճանապարհն է։
- Ընդունվում է. Ոչ միայն համակերպվելով կամ դիմանալով դրան, այլ ընդունելով, ամբողջությամբ ընդունելով որպես իրականություն, ճիշտ այնպես, ինչպես որ կա: …
- Լողացող. …
- Թույլ ենք տալիս ժամանակին անցնել։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու են փղերը վախենում մկներից
Որոշների կարծիքով՝ փղերը վախենում են մկներից, քանի որ նրանք վախենում են, որ մկները կսողան իրենց բնի վրայով Սա կարող է առաջացնել գրգռվածություն և խցանումներ՝ դժվարացնելով փղերի շնչելը: … Նրանք ասում են, որ նույնքան հավանական է, որ փիղը պարզապես զարմացել է մկնիկից՝ չվախենալով նրանից:
Որքա՞ն հեռու են կծկումները հիվանդանոց գնալուց առաջ:
Համաձայն «411 կանոնի» (սովորաբար խորհուրդ են տալիս դուլաներն ու մանկաբարձները), դուք պետք է գնաք հիվանդանոց, երբ ձեր կծկումները կանոնավոր կերպով գալիս են 4 րոպե տարբերությամբ, յուրաքանչյուրը տևում է: առնվազն 1 րոպե, և նրանք հետևում են այս օրինակին առնվազն 1 ժամ։ Ե՞րբ պետք է հիվանդանոց գնալ կծկումներով Եթե ձեր կծկումները տարբերվում են 5 րոպեով, տևում են 1 րոպե, 1 ժամ կամ ավելի, ժամանակն է գնալ հիվանդանոց:
Կարո՞ղ եք ուտել ատամնաբույժի մոտ գնալուց առաջ:
Կարո՞ղ եմ ուտել ատամնաբույժի մոտ գնալուց առաջ: Խորհուրդ է տրվում, որ դուք ոչինչ չունենաք ուտելու կամ խմելու (բացի ջրից) ձեր նշանակված հանդիպումից առնվազն 5 ժամ առաջ Սա կկանխի ձեր ատամների մեջ սննդի մնացորդները, որոնք կարող են ձեզ նյարդայնացնել:
Ինչու է սիդուրին վախենում գիլգամեշից
Նա կարծում է, որ ինքը հանցագործ է և վախենում է: Ինչո՞ւ է Սիդուրին արգելում իր դարպասը, երբ տեսնում է Գիլգամեշին մոտեցող։ Նա ցանկանում է, որ նա վախենա և հարգի իրեն, որպեսզի նա կարողանա մտնել իր դարպասները: … Մարդը ստեղծված է որպես մահացող Գիլգամեշի ուղեկից:
Ինչու՞ էր կառավարությունը վախենում այս համընդհանուր գործադուլից:
Ինչու՞ էր կառավարությունը վախենում այս համընդհանուր գործադուլից: Գործատուները և պետական պաշտոնյաները, ովքեր դեմ էին գործադուլին, այն դիտեցին որպես ընտրված իշխանությունների տապալման չար դավադրություն… Նրանք նաև ընդունեցին օրենքներ, որոնք թույլ էին տալիս նրանց արտաքսել Կանադայում չծնված բոլոր քաղաքացիներին, այնուհետև ձերբակալեցին շատերին:
