Շաքարը ներծծող իրականում ձեզ ավելի եռանդ զգալու համար-- և ոչ մի ապացույց չի հայտնաբերվել «շաքարի բարձր մակարդակի» մասին, բայց շաքարն ապահովում է բջիջները, ինչպես օրինակ ձեր մկաններն ու ուղեղը՝ էներգիայով՝ դրանք շարունակելու համար։
Կարո՞ղ է շաքարավազը ձեզ եռանդուն դարձնել:
Երբ հետազոտողները ճշտեցին 31 հետազոտությունների տվյալները, նրանք պարզեցին, որ քաղցր պարունակող մթերքներն ու ըմպելիքները իրականում չեն բարելավում տրամադրությունը կամ հոգնածությունը: Իրականում, դրանց սպառումը կարող է իրականում մեծացնել ձեր էներգիայի անկումը:
Իսկ եթե շաքար եք ուտում, հիպեր եք ստանում:
Չկա ոչ մի ապացույց, որ շաքարավազի կամասպարտամի օգտագործումը կարող է նորմալ ուշադրության տիրույթ ունեցող երեխային հիպերակտիվ դարձնել: Չնայած շաքարը էներգիան հասանելի է դարձնում օրգանիզմին, այն չի ավելացնում հուզմունքն ու ակտիվությունը:
Որքա՞ն արագ եք էներգիա ստանում շաքարից:
Մի՛ չափազանցիր շաքարավազը
Բայց երբ շաքարը ներմուծվում է արյան մեջ, մարմինը նաև ինսուլին է արտադրում: Սա նվազեցնում է արյան շաքարի մակարդակը: Երբեմն մարմինը չափից ավելի է կարգավորվում, ինչի հետևանքով արյան շաքարի մակարդակը արագորեն նվազում է: Սա բացատրում է որոշ մարդկանց էներգիայի անկումը մոտ 30 րոպե քաղցր խորտիկ ուտելուց հետո
Կարո՞ղ է շատ շաքարավազը էներգիա ստեղծել:
Ավելացված շաքարի խնդիրըԵրկրորդ, մինչդեռ բնական շաքարները քայքայվելու համար ավելի երկար են տևում, ինչը նվազեցնում է շաքարի քանակությունը, որը մտնում է ձեր մարմին և տալիս է ձեր էներգիան, ավելացված շաքարը արագորեն քայքայվում է և ներթափանցում է ձեր արյան ամբողջ հոսքը: միանգամից, ինչը հանգեցնում է էներգիայի և ինսուլինի աճի, և էներգիայի կործանմանը:
