Բովանդակություն:
- Արդյո՞ք սախարինը վնասակար է դիաբետիկների համար:
- Ո՞ր քաղցրացուցիչը չի բարձրացնում արյան շաքարը:
- Ի՞նչ քաղցրացուցիչներն են բարձրացնում արյան շաքարը:
- Արդյո՞ք սախարինը առաջացնում է ինսուլինի աճ:
Video: Արդյո՞ք սախարինը բարձրացնում է արյան շաքարը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Չնայած վաճառվում է որպես «առանց կալորիաների» քաղցրացուցիչ, մի քանի վերջին ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ սախարինը իրականում բարձրացնում է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը: Ենթադրվում է, որ այս ազդեցությունները պայմանավորված են քաղցրացուցիչների կողմից հրահրված աղիքային բակտերիաների փոփոխությամբ:
Արդյո՞ք սախարինը վնասակար է դիաբետիկների համար:
Սախարինը հաճախ առաջարկվում է որպես շաքարի փոխարինող շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն չի մետաբոլիզացվում ձեր օրգանիզմի կողմից և չի ազդում արյան շաքարի մակարդակի վրա ինչպես զտված շաքարը:
Ո՞ր քաղցրացուցիչը չի բարձրացնում արյան շաքարը:
Ստևիա քաղցրացուցիչները չունեն կալորիա և լավ ընտրություն են այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել: Նրանք սովորաբար չեն բարձրացնում արյան շաքարի մակարդակը, ուստի շաքարի լավ այլընտրանք են շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար:
Ի՞նչ քաղցրացուցիչներն են բարձրացնում արյան շաքարը:
17, 2014, Nature ամսագրի համարը ցույց է տալիս, որ երեք սովորական քաղցրացուցիչներ՝ սախարին (գտնվում է Sweet'N Low-ում), սուկրալոզա (գտնվում է Splenda-ում) և ասպարտամ (հայտնաբերված է NutraSweet և Equal) - կարող է բարձրացնել գլյուկոզայի մակարդակը, հնարավոր է փոխելով աղիքային բակտերիաների կազմը:
Արդյո՞ք սախարինը առաջացնում է ինսուլինի աճ:
Վերջին գիծ. sucralose-ը և saccharin-ը կարող են բարձրացնել ինսուլինի մակարդակը մարդկանց մոտ, բայց արդյունքները խառն են, և որոշ ուսումնասիրություններ չեն գտնում որևէ ազդեցություն: Acesulfame-K-ն բարձրացնում է ինսուլինը առնետների մոտ, սակայն մարդկային հետազոտություններ չկան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մարգարտյա գարին բարձրացնում է արյան շաքարը:
Գարին նաև ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս և չի բարձրացնում արյան շաքարի մակարդակը այնքան, որքան շագանակագույն բրինձը ուտելուց հետո: Մարգարտյա գարին օգտակար է շաքարախտով հիվանդների համար? Գարի. Բջջանյութը նաև գարու հիմնական օգուտն է տիպ 2 շաքարախտով:
Արդյո՞ք ալկոհոլից հրաժարվելը նվազեցնում է արյան շաքարը:
Մարմինը հաճախ վերացնում է արյան շաքարի այս բարձրացումները՝ շաքարը վերածելով ճարպի, առաջացնելով գիրություն, որը երբեմն հայտնի է որպես «գարեջրի փոր»։ Դադարեցնելով ալկոհոլի օգտագործումը՝ դուք կնվազեցնեք գիրության ձեր ռիսկը, ինչը, իր հերթին, կբարելավի ձեր արյան շաքարի մակարդակը:
Արդյո՞ք սախարինը բարձրացնում է ինսուլինը:
Չնայած սախարինը չունի սննդային էներգիա, այն կարող է հրահրել ինսուլինի արտազատումը մարդկանց մեջ շնորհիվ իր քաղցր համի: Սախարինը բարձրացնում է ինսուլինի մակարդակը: Սուկրալոզան և սախարինը կարող են բարձրացնել ինսուլինի մակարդակը մարդկանց մոտ, սակայն արդյունքները խառն են, և որոշ ուսումնասիրություններ ոչ մի ազդեցություն չեն գտնում:
Արդյո՞ք հետճաշային արյան շաքարը:
Հետճաշից բառը նշանակում է ճաշից հետո; հետևաբար, PPG-ի կոնցենտրացիաները վերաբերում են պլազմայում գլյուկոզայի կոնցենտրացիաներին ուտելուց հետո: Շատ գործոններ որոշում են PPG պրոֆիլը: Ոչ շաքարախտով հիվանդ մարդկանց մոտ ծոմ պահելու պլազմայում գլյուկոզայի կոնցենտրացիաները (այսինքն՝ գիշերվա 8-ից 10-ժամյա ծոմից հետո) սովորաբար տատանվում են 70-ից 110 մգ/դլ:
Մրգերը բարձրացնում են արյան շաքարը:
Մտահոգությունն այն էր, որ քանի որ մրգերը պարունակում են շաքար, այն բարձրացնում է ձեր արյան գլյուկոզան: Իրականում, մրգերի մեծ մասն ունեն ցածր և միջին գլիկեմիկ ինդեքս, ուստի դրանք չեն հանգեցնումարյան գլյուկոզի մակարդակի կտրուկ բարձրացման՝ համեմատած ածխաջրեր պարունակող այլ մթերքների հետ, ինչպիսիք են սպիտակ կամ ամբողջական ալյուրից պատրաստված հացը:
