Չափից շատ արձագանքելու հոգեբանությունը բացատրում է, որ մարդիկ չափից ավելի են արձագանքում սպառնալիքներից պաշտպանվելու համար Երբ մենք ընկալում ենք մեր բարեկեցության համար «սպառնալիք», մարմինը ակտիվացնում է սթրեսի արձագանքը: Սթրեսի հորմոնները, ինչպիսիք են կորտիզոլը և ադրենալինը, ազատվում են, որպեսզի պատրաստեն ձեզ կամ պայքարել հնարավոր սպառնալիքի դեմ կամ փախչել դրանից:
Ինչու եմ ես այդքան հեշտ արձագանքում:
Քնի պակասը, շատ երկար մնալը առանց սննդի կամ ջրի, հանգստի և խաղի բացակայությունը կարող է ձեր միտքն ու մարմինը խոցելի դարձնել չափազանցված արձագանքների նկատմամբ: Մեզանից շատերի համար (ներառյալ ինձ), հեշտ է թույլ տալ, որ մեր հիմնական ինքնասպասարկումը երկրորդ տեղում լինի ուրիշների մասին հոգ տանելու վեհ գործի համար:
Ինչու է չափազանց վատ արձագանքելը:
Չափազանց արձագանքներ երբեք մի դարձրեք իրավիճակները ավելի լավ; իրականում դրանք սովորաբար վատացնում են դրանք: Սթրեսը մեր կյանքում կարող է պայմաններ ստեղծել, որպեսզի մենք չափից ավելի արձագանքենք: Բայց չնայած դա անելը կարող է ազատել լարվածությունը տվյալ պահին, դա չի լուծում սթրեսի իրական աղբյուրը: Այն միայն պարադոքսալ կերպով ավելի շատ սթրես և անհանգստություն է առաջացնում:
Որո՞նք են չափազանց մեծ արձագանքի նշանները:
Վատ դերասանի նշաններ
- Զգացմունքներ. Լավ դերասաններ են համարվում այն դերասանները, ովքեր կրքոտ արտահայտվում են իրենց հանդիսատեսի առջև։ …
- Վստահության պակաս. …
- Լեզվի հետ կապված անհանգստություն. …
- Անհանգստություն իրենց մարմնի հետ. …
- Չմարզված ձայներ և գերմարզված ձայներ. …
- Նախապես պլանավորում և տաքացում.
Ինչու եմ ես չափից դուրս արձագանքում սթրեսին:
Իր 1995 թվականի «Զգացմունքային ինտելեկտ. ինչու կարող է ավելի կարևոր լինել, քան IQ»-ում հոգեբան Դանիել Գոլմանը այս զգացմունքային գերարագ արձագանքն անվանել է « ամիգդալայի առևանգում»: Ամիգդալայի առևանգումը տեղի է ունենում, երբ ձեր ամիգդալան արձագանքում է սթրեսին և անջատում է ձեր ճակատային բլթերը:
