Կրունկի ցավը, հատկապես կրունկների դանակահարության ցավը, ամենից հաճախ առաջանում է պլանտար ֆասիիտով, մի պայման, որը երբեմն նաև կոչվում է կրունկի ցցուն համախտանիշ, երբ առկա է ցցուն: Կրունկի ցավը կարող է պայմանավորված լինել նաև այլ պատճառներով, ինչպիսիք են սթրեսային կոտրվածքը, ջիլը, արթրիտը, նյարդերի գրգռվածությունը կամ հազվադեպ՝ կիստա:
Ինչպե՞ս ազատվեմ կրունկի ցավից
Ինչպե՞ս կարելի է բուժել կրունկների ցավը:
- Հանգստացեք որքան հնարավոր է։
- Օրը երկու անգամ 10-15 րոպե սառույց քսեք կրունկին:
- Խմեք ցավազրկողներ առանց դեղատոմսի:
- Հագեք ճիշտ տեղավորվող կոշիկներ։
- Հագեք գիշերային կեռ՝ հատուկ սարք, որը ձգում է ոտքը քնած ժամանակ։
- Օգտագործեք կրունկների վերելակներ կամ կոշիկի ներդիրներ ցավը նվազեցնելու համար:
Կարո՞ղ է ոտնաթաթի ֆասիիտը ինքնուրույն անցնել:
Պլանտար ֆասիիտը սովորաբար ինքնըստինքյան կվերանա առանց բուժման: Մարդիկ կարող են արագացնել վերականգնումը և թեթևացնել ցավը ոտքերի և սրունքների հատուկ ձգումների և վարժությունների միջոցով: Որոշ մարդկանց մոտ ոտքի ֆասիիտը դառնում է քրոնիկական վիճակ:
Պե՞տք է դադարեմ քայլել, եթե կրունկս ցավում է:
Քանի դեռ քանի դեռ քայլելը ուղղակիորեն կրունկների ցավ չի առաջացնում, նորմալ է արագ քայլել ֆիզիկական վարժությունների համար կամ քայլել տրանսպորտի համար: Եթե ձեր ոտքերը ցավում են քայլելուց հետո, անպայման ձգեք դրանք և սառցակալեք դրանք տուն հասնելուն պես։
Ո՞րն է ոտնաթաթի կրունկի ցավի պատճառը
Կրունկների ցավի ընդհանուր պատճառները ներառում են գիրությունը, ոչ պատշաճ կոշիկները, վազելը և ցատկելը կոշտ մակերևույթների վրա, աննորմալ քայլելու ոճը, վնասվածքները և որոշ հիվանդություններ Plantar fasciitis-ը կապանի բորբոքումն է: որն անցնում է ոտքի երկարությամբ, որը սովորաբար առաջանում է գերձգվածությունից:
