Շնչելիս դիֆրագմը թուլանում է և վերադառնում իր նախկին գմբեթավոր ձևին: Այնուհետև օդը դուրս է մղվում թոքերից։ Այսպիսով, դիֆրագմը դառնում է գմբեթաձև արտաշնչման կամ արտաշնչման ժամանակ:
Ի՞նչ է տեղի ունենում դիֆրագմայի հետ արտաշնչման ժամանակ:
Նշնչելիս դիֆրագմը կծկվում և հարթվում է, իսկ կրծքավանդակի խոռոչը մեծանում: Այս կծկումը ստեղծում է վակուում, որը օդը քաշում է դեպի թոքեր։ Արտաշնչելիս դիֆրագմը թուլանում է և վերադառնում իր գմբեթավոր ձևին, և օդը ուժով դուրս է գալիս թոքերից:
Արդյո՞ք դիֆրագմը վեր է շարժվում լրանալու ընթացքում:
Հանգիստ արտաշնչման ժամանակ դիֆրագմը պասիվորեն թուլանում է և վերադառնում իր հավասարակշռության դիրքին:Այնուամենայնիվ, վարժությունների ընթացքում արտահոսքը դառնում է ակտիվ գործընթաց-- որովայնի մկանները կծկվում են որովայնի ճնշումը բարձրացնելու համար, որը մղում է դիֆրագմը դեպի վեր և օդը դուրս մղում թոքերից::
Ի՞նչ է պատահում կողոսկրերին և դիֆրագմին արտաշնչման ժամանակ:
Երբ դուք արտաշնչում եք կամ արտաշնչում եք, ձեր դիֆրագմը և կողոսկրերի մկանները թուլանում են՝ նվազեցնելով կրծքավանդակի խոռոչի տարածությունը: Քանի որ կրծքավանդակի խոռոչը փոքրանում է, ձեր թոքերը փչանում են, ինչը նման է օդապարիկից օդի արտանետմանը:
Ի՞նչ է շարժվում, երբ արտաշնչում եք դիֆրագմը:
Երբ դուք ներշնչում եք, ձեր դիֆրագմը կծկվում է (ձգվում) և շարժվում դեպի ներքև: Սա ավելի շատ տարածություն է ստեղծում ձեր կրծքավանդակի խոռոչում՝ թույլ տալով, որ թոքերը ընդլայնվեն: Երբ դուք արտաշնչում եք, հակառակն է տեղի ունենում՝ ձեր դիֆրագմը թուլանում է և շարժվում դեպի վեր՝ կրծքավանդակի խոռոչում:
