Երկաթի հաբեր ընդունելը « կարող է նվազեցնել հոգնածությունը 50%-ով», նույնիսկ եթե դուք անեմիա չեք, հաղորդում է Daily Mail-ը:
Օգնո՞ւմ են երկաթի հաբերը հոգնածության դեմ։
ՆՅՈՒ ՅՈՐՔ (Ռոյթերս Առողջություն) - Անբացատրելի հոգնածությամբ որոշ կանայք կարող են մի փոքր ավելի մեծ օգուտ ստանալ երկաթի հավելումներից, նույնիսկ եթե նրանք չունեն լիարժեք անեմիա, ցույց է տալիս նոր կլինիկական փորձարկումը: Հետազոտությունը կենտրոնացել է քրոնիկ հոգնած և երկաթի համեմատաբար ցածր պաշար ունեցող կանանց վրա։
Պե՞տք է երկաթ ընդունեմ, եթե հոգնած եմ:
« Բայց մի ընդունեք երկաթի հավելումներ, քանի դեռ բժիշկը խորհուրդ չի տվել դրանք», - ասում է Consumer Reports-ի գլխավոր բժշկական խորհրդատու Մարվին Մ., բացի երկաթի ցածր մակարդակից, հոգնածության համար։
Կարո՞ղ են երկաթի հաբերն ավելի շատ էներգիա տալ:
Չափազանց քիչ երկաթ ունենալը նշանակում է, որ ձեր արյունը չի կարող բավարար քանակությամբ թթվածին տեղափոխել ձեր մարմինը: Սա ստիպում է ձեզ հոգնած զգալ: Սև սուլֆատի ընդունումը կարող է ձեզ ավելի շատ էներգիա տալ՝ բարձրացնելով ձեր երկաթի մակարդակը:
Արդյո՞ք երկաթն ազդում է հոգնածության վրա:
Շատ հոգնածության զգացումը երկաթի դեֆիցիտի ամենատարածված ախտանիշներից մեկն է: Այս ախտանիշը տարածված է այն մարդկանց մոտ, ովքեր չունեն բավարար երկաթ (3, 4): Այս հոգնածությունը տեղի է ունենում քանի որ ձեր օրգանիզմին պակասում է երկաթը, որն անհրաժեշտ է պրոտեին ստեղծելու համար, որը կոչվում է հեմոգլոբին, որն օգնում է թթվածինը տեղափոխել մարմինը::
