Logo hy.boatexistence.com

Ինչու՞ եմ ես շարունակում վերադառնալ անցյալ:

Բովանդակություն:

Ինչու՞ եմ ես շարունակում վերադառնալ անցյալ:
Ինչու՞ եմ ես շարունակում վերադառնալ անցյալ:

Video: Ինչու՞ եմ ես շարունակում վերադառնալ անցյալ:

Video: Ինչու՞ եմ ես շարունակում վերադառնալ անցյալ:
Video: Agas - Sers Poxecir ( Premiere 2021 ) 2024, Մայիս
Anonim

Եթե կարծում եք, որ դասեր եք քաղում անցյալից կամ վայելում եք անցյալը, ապա ավելի հավանական է, որ դուք ներդաշնակ եք Մյուս կողմից, եթե ձեր մտքերը անցյալը լի է ափսոսանքով և դառնությամբ, կամ ձեր մտքերը կրկնվող ավտոմատ որակ ունեն, հավանական է, որ դուք որոճում եք:

Ինչպե՞ս դադարել մտածել անցյալի մասին:

Օգտագործեք ընդհատման տեխնիկա Սա այն վայրն է, որտեղ դուք դուրս եք հանում ձեր միտքը մոլուցքային օրինաչափությունից՝ մտածելով այլ բանի մասին, շարժելով ձեր մարմինը, տալով ձեր ուղեղին նոր առաջադրանք (օրինակ՝ որպես պարզ մաթեմատիկական խնդիր լուծելը), կամ նույնիսկ երգել՝ ընդհատելու անցյալի մասին խորհելը: 3. Վերագրիր անցյալ իրադարձության պատմությունը:

Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ դուք կառչում եք անցյալից:

Ապրելն անցյալում առաջացնում է բացասական մտքեր, որոնք ազդում են ոչ միայն ձեր ուղեղի, այլև առողջության վրա: Դրանք կարող են հանգեցնել սթրեսի, անհանգստության, դեպրեսիայի, անքնության, գիրության և անորեքսիայի Դուք անընդհատ հոգնած եք զգում և չեք կարողանում աշխատավայրում արդյունավետ մնալ և վայելել կյանքի այդ փոքրիկ երջանիկ բաները: առաջարկում է ձեզ։

Ինչու ես չեմ կարող դադարել մտածել ինչ-որ մեկի հոգեբանության մասին:

Եթե գտնում եք, որ չեք կարողանում դադարել մտածել կամ չեք կարող դադարեցնել մոլուցքը ինչ-որ մեկի մասին, դա կարող է նշանը լինել, որ դուք ֆիքսված եք նրա նկատմամբ… Եթե նա սկսել եք հանդիպել մեկ ուրիշի հետ կամ մտածում եք նոր մարդու մասին, որը դուք չեք, կարևոր է թույլ տալ նրան:

Ինչու չես կարողանում ինչ-որ մեկին հեռացնել քո մտքից:

Երբեմն դա անձը, իրադարձությունը կամ որևէ կոնկրետ բան չէ, որ տեղի է ունեցել: Ինչ-որ մեկին ձեր մտքից հանել կարողանալը կարող է ցույց տալ, որ ձեզ իսկապես դուր է եկել այն, թե ինչպես է նա ստիպել ձեզ զգալ… Դա քեզ յուրահատուկ զգալ տվեց: Այլ կերպ ասած, դուք չեք կարող դադարել մտածել նրանց մասին, քանի որ նրանք ձեզ ստիպեցին զգալ բացառիկ:

Խորհուրդ ենք տալիս: