Օբսեսիաներ. Օբսեսիաները կրկնվող և համառ մտքեր են, ազդակներ կամ պատկերներ, որոնք առաջացնում են անհանգստացնող հույզեր, ինչպիսիք են անհանգստությունը կամ զզվանքը: OCD-ով շատ մարդիկ գիտակցում են, որ մտքերը, ազդակները կամ պատկերները իրենց մտքի արդյունքն են և չափազանց կամ անհիմն են
Կարո՞ղ եք ունենալ OCD մտքերով:
Մարդիկ, ովքեր տառապում են կրկնվող, անցանկալի, և անկառավարելի մտքերից կամ ովքեր զգում են հատուկ վարքագիծ կրկնելու մղում, կարող են ունենալ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում (OCD): OCD-ն բնորոշող մտքերն ու վարքագիծը կարող են խանգարել առօրյա կյանքին, սակայն բուժումը կարող է օգնել մարդկանց կառավարել իրենց ախտանիշները:
Որո՞նք են OCD ներխուժող մտքերի օրինակները:
Ներխուժող մտքերի ընդհանուր մոլուցքներ OCD
- Վախենալու արարք կատարելու կամ անցանկալի ազդակով գործելու ուժեղ վախ։
- Վախ աղտոտվածությունից (Intamination OCD)
- Վախ մեղք գործելուց կամ հայհոյական պահվածքից։
- Մշտապես կասկածում է սեփական սեռական կողմնորոշմանը (hOCD)
- Իրենց կամ ուրիշներին վնասելու վախ (վնասել OCD)
Ո՞րն է տարբերությունը կոմպուլսիվ մտքերի և մոլուցքային մտքերի միջև:
Օբսեսիաներ անցանկալի, ներխուժող մտքեր, պատկերներ կամ հորդորներ են, որոնք ուժեղ անհանգստացնող զգացմունքներ են առաջացնում: Պարտադրանքները վարքագիծ են, որոնցով անհատը փորձում է ազատվել մոլուցքներից և/կամ նվազեցնել իր անհանգստությունը:
Ինչպե՞ս դադարեցնել մոլուցքային կոմպուլսիվ մտքերը:
25 խորհուրդներ ձեր OCD-ի բուժման մեջ հաջողության հասնելու համար
- Միշտ սպասեք անսպասելիին: …
- Պատրաստ եղեք ընդունել ռիսկը: …
- Երբեք մի փնտրեք վստահություն ինքներդ ձեզանից կամ ուրիշներից: …
- Միշտ ջանք թափեք համաձայնել բոլոր մոլուցքային մտքերին. երբեք մի վերլուծեք, մի հարցրեք կամ վիճեք դրանց հետ: …
- Ժամանակ մի վատնեք՝ փորձելով կանխել կամ չմտածել ձեր մտքերը։
