Art and Mindfulness-ում աշխարհահռչակ նկարիչ և հայտնի ուսուցիչ Էնրիկե Մարտինես Սելայան կիսվում է իր տեսակետներով և խորհուրդներով արվեստի ստեղծման գործընթացի, պրակտիկայի զարգացման, խոչընդոտների կառավարման և առօրյայի վերաբերյալ: օրվա ընտրություններ, որոնք մենք պետք է անենք՝ ստեղծագործ և ազնիվ մնալու համար: …
Ինչպե՞ս է արվեստն օգնում գիտակցությանը:
Խոհեմության պրակտիկան ներառում է մեր մտքի, մարմնի, զգացմունքների և մտքերի ինքնահետազոտում և իրազեկում: Արվեստը օգնում է մեզ բացահայտել այն, ինչ մենք փորձ ենք և բացահայտել մեր գիտակցության պրակտիկայում: … Այն խրախուսում է մեզ լինել մեր ներկա պահի փորձառությունների մեջ՝ նկատելով այն սենսացիաները, որոնք մենք ապրում ենք:
Արվեստը մտախոհության ձև է:
Արվեստը միջոց է մեդիտացիայի և ինքնամփոփվելուՆրա հզոր լինելու պատճառներից մեկն այն է, որ խթանում է ընդունելությունը:Արվեստ ստեղծելը մեդիտացիայի տեսակ է, մտքի ակտիվ մարզում, որը մեծացնում է իրազեկությունը և ընդգծում է զգացմունքների ու մտքերի ընդունումը՝ առանց դատելու և մարմնի և մտքի թուլացման:
Ի՞նչ է մեդիտատիվ արվեստը:
Մեդիտատիվ նկարչությունը (կամ նկարչական մեդիտացիան) վիզուալ տեխնիկա է ուշադրություն և տեղեկացվածություն մարզելու համար, միտքը հանգիստ և կայուն վիճակում դնելու և ձեր ստեղծագործական մկանները մարզելու համար:
Ինչու՞ է արվեստը ուշադիր:
Խելամիտ արվեստի ստեղծումը («խաղալու թույլտվությամբ») կարող է բարձրացնել ինքնագիտակցությունը, ինքնագթասրտությունը և ինքնարտահայտումը: Մտածող արվեստն օգնում է ընդունել մեր ներքին քննադատին, օգտվել մեր ստեղծագործությունից, վստահել գործընթացին և լինել ներկա պահին՝ առանց դատելու:
