Դուք կարող եք չափազանց ուժասպառ լինել նույնիսկ ձեր առօրյա գործերը կառավարելու համար: Շատ դեպքերում հոգնածության պատճառ կա: Դա կարող է լինել ալերգիկ ռինիտ, անեմիա, դեպրեսիա, ֆիբրոմիալգիա, երիկամների քրոնիկ հիվանդություն, լյարդի հիվանդություն, թոքերի հիվանդություն (COPD), բակտերիալ կամ վիրուսային վարակ կամ այլ առողջական վիճակ:
Ինչու՞ եմ ես հոգնում բավականաչափ քնելուց հետո:
ԱՄՓՈՓՈՒՄ. Անբավարար կամ անորակ քուն հոգնածության ընդհանուր պատճառ է հանդիսանում: Մի քանի ժամ անխափան քունը թույլ է տալիս ձեր մարմնին և ուղեղին վերալիցքավորվել, ինչը թույլ է տալիս ձեզ էներգիա զգալ օրվա ընթացքում:
Ի՞նչն է քեզ պակասում, երբ հոգնած ես զգում:
Վիտամինի անբավարարություն Անընդհատ հոգնած լինելը կարող է նաև լինել վիտամինի պակասի նշան:Սա կարող է ներառել վիտամին D-ի, վիտամին B-12-ի, երկաթի, մագնեզիումի կամ կալիումի ցածր մակարդակ: Արյան սովորական թեստը կարող է օգնել բացահայտել անբավարարությունը: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հավելումներ ընդունել:
Ինչու եմ ես հոգնած զգում 8 ժամ քնելուց հետո:
Ամենապարզ բացատրություններից մեկն այն է, որ դա կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ ձեր մարմինն ավելի շատ հանգստություն է պահանջում, քան սովորական մարդը: Այնուամենայնիվ, հավանական է նաև, որ ձեր հոգնածությունը պայմանավորված է գիշերային որակյալ քնի պակասով, այլ ոչ թե քանակով::
Ինչպիսի՞ն է հոգնածությունը Covid 19-ով:
Դա կարող է ստիպել ձեզ զգալ ձանձրալի և հոգնած, խլել ձեր էներգիան և խժռել ձեր գործերն ավարտին հասցնելու ունակությունը: Կախված ձեր COVID-19 վարակի լրջությունից՝ այն կարող է տևել 2-ից 3 շաբաթ։ Բայց ծանր վարակ ունեցող որոշ մարդկանց մոտ ուղեղի մառախուղի նման հոգնածությունն ու ցավը կարող են տևել շաբաթներ կամ ամիսներ:
