Շարժման բացակայություն. հնարավոր է, որ դուք չկարողանաք շարժել ձեր ոտքը կամ ոտքը ռադիկուլիտի պատճառով: Սա կարող է պատճառ դառնալ, որ ձեր ոտքը պարզապես կաղալով, չնայած դուք փորձում եք այն շարժել: Քայլելու անկարողություն. sciatica-ի բոլոր ախտանիշները կարող են միավորվել և դժվարացնել ձեզքայլելը:
Ի՞նչ կարող ես անել անտանելի ռադիկուլտի դեպքում
Փոփոխական ջերմային և սառցե թերապիան կարող է անհապաղ թեթևացնել սիստեմատիկ նյարդի ցավը: Սառույցը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումը, մինչդեռ ջերմությունը խթանում է արյան հոսքը դեպի ցավոտ հատված (որն արագացնում է ապաքինումը): Ջերմությունը և սառույցը կարող են նաև օգնել թեթևացնել ցավոտ մկանային սպազմերը, որոնք հաճախ ուղեկցում են ռադիկուլիտին:
Ինչու՞ է քայլելը վատացնում իմ ռադիկուլիտը:
Քայլելու և կանգնելու ձևը կարող է ազդել ձեր սիսատիկ նյարդի ուղու վրա՝ մեջքի ստորին հատվածից մինչև ոտք:Քայլելու սխալ ձևերը կարող են առաջացնել սխալ դասավորություն, հոգնածություն և/կամ չափից ավելի սթրես ձեր մեջքի ստորին հատվածի հյուսվածքների վրա, ինչը կարող է գրգռել կամ սեղմել ձեր սիստեմատիկ նյարդի արմատները՝ առաջացնելով ռադիկուլյացիա::
Ինչպե՞ս կարող եմ քայլել ծանր ռադիկուլիտի դեպքում:
Պահպանեք ձեր գլուխը և ուսերը բարձրև կենտրոնացեք հեռավորության վրա գտնվող մի կետի վրա: Ծծել ձեր ստամոքսը: Քայլելու ընթացքում մի փոքր քաշեք ձեր ստամոքսը դեպի մարմինը: Խորը շունչ քաշեք և պահեք հարմարավետ տեմպ, այլապես դժվար կլինի ձեր որովայնի մկանները ներգրավել ամբողջ քայլելու ընթացքում:
Չե՞ք դիմանում ռադիկուլիտի պատճառով
Երբ ռադիկուլյար ախտանիշներով հիվանդը կծկվել է և չի կարողանում ուղիղ կանգնել, դա նշան է, որ հիվանդը մեջքի սպազմ է ունեցելնյարդի գրգռվածության պատճառով: Քանի որ ռադիկուլիտը ազդում է ձեր գոտկային ողնաշարի վրա, մկանները, որոնք կարող են ջղաձգվել նյարդի վնասվածքից հետո, մեջքի մեծ, դիրքային մկաններն են:
